1. 首頁 > 健康養生 > >

李子再清熱解暑，這2類人最好別多吃，別給健康招來“麻煩”

健康知識養生常識

又到了吃李子的季節 ， 這時候的李子酸甜可口 ， 品種較多 ， 如安哥諾、黑寶石、黑琥珀、秋姬、紅寶石李子等品種 ， 個頭小果肉多 ， 深受老百姓們的喜愛 。
李子再清熱解暑，這2類人最好別多吃，別給健康招來“麻煩”
文章圖片
【李子再清熱解暑，這2類人最好別多吃，別給健康招來“麻煩”】在三伏天吃 ， 其中的有機酸 ， 可以刺激味蕾促進食欲 ， 傳統中醫上認為 ， 李子有清熱解暑、生津止渴等功效 。 在《泉州本草》中記載 ， “李子清濕熱、解邪毒、利小便、止消渴 。 ”
現代營養學上認為 ， 越是深紫色的李子 ， 其中的花青素含量越多 。 花青素本身是一種天然色素 ， 抗氧化能力較強 。 迄今為止 ， 它是目前最強的抗氧化劑之一 ， 它的抗氧化能力是維生素C的20倍 ， 維生素E的50倍 ， 具有抗氧化、美容護膚等好處 。
李子再清熱解暑，這2類人最好別多吃，別給健康招來“麻煩”
文章圖片
根據我國居民膳食指南建議每天成年人吃水果的量 ， 應攝入250~350g的量 ， 夏天一天中可食用50~100g的李子 。 同時 ， 還要提醒大家 ， 夏天的李子再清熱解暑、抗衰老 ， 這幾類人也最好一口別吃 ， 別給健康招來“麻煩” 。
脾胃虛的人不能多吃 ， 避免給身體招來“麻煩”：
如果你脾胃比較虛弱 ， 每次吃完寒冷的食物 ， 都容易腹瀉、腹脹、嘔吐、惡心 ， 面目萎黃、精神狀態差、情緒波動大 ， 整個人的身體狀態都比較虛弱的話 ， 就不要再食用李子了 。
李子再清熱解暑，這2類人最好別多吃，別給健康招來“麻煩”
文章圖片
據《隨息居飲食譜》中提到的禁忌 ， 脾胃虛弱的人多食李子容易生痰、助濕發瘧疾 ， 應該避免 。
另外 ， 即便是脾胃健康良好的人群也不要多吃李子 ， 在《滇南本草》中也記載“不可多食 ， 損傷脾胃 。 ”這大概是因為李子可以促進人強烈的腸胃刺激 ， 促進大量的胃酸、胃消化酶分泌的 ， 所以脾胃健康也要少吃 。
李子再清熱解暑，這2類人最好別多吃，別給健康招來“麻煩”
文章圖片
體質虛弱的人不能多吃 ， 避免給身體招來“麻煩”：
如果你符合這種特點 ， 也最好不要多吃或者是空腹吃李子 ， 避免給腸胃帶來較大的刺激 ， 影響腸胃生理功能 。 喜歡吃的人 ， 每天不要超過100g 。
最后提醒大家 ， 在購買李子時一定要選擇完全成熟的李子 ， 如果品嘗時有苦澀感 ， 并且放入水中無法沉到水底 ， 都可以證明李子還沒有完全成熟 ， 其中的氫氰酸 ， 容易引發食物中毒 。
李子再清熱解暑，這2類人最好別多吃，別給健康招來“麻煩”
文章圖片
根據過來人的經驗 ， 大家在挑選李子時 ， 購買軟硬適中的李子是最好的 ， 盡量不選擇觸摸起來較硬的李子 ， 想要放幾天的話 ， 買回家可以用帶有乙烯成分的香蕉、蘋果催熟 ， 等熟透再吃 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：