菊花|長夏濕熱重，養脾是關鍵！常吃5種食物，助你健脾養胃、清熱利濕運動|決明子|金銀花

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夏天到來，很多人會出現脾氣變差、容易生氣、口臭、皮膚油膩、大便不成形、女性白帶發黃、有異味的現象，全身總是各種不適，令人非常苦惱，也有些人認為這是天氣太熱引起的，但其實并不是，出現這些情況，很有可能是你身體的濕熱過重，從而導致脾胃功能出現問題。尤其是在夏天的時候，這些癥狀更為明顯，這是為什么呢？今天就帶大家一起了解一下。
【菊花|長夏濕熱重，養脾是關鍵！常吃5種食物，助你健脾養胃、清熱利濕】
中醫認為春季萬物復蘇，生機勃勃，屬木，肝主疏散、主藏血，與肝相對應，因此，春季應以養肝為主；夏季炎熱，屬火，心主血脈、主神志，與夏季相對應，夏季需要養心、清補；長夏屬土，脾主運化、主升清，與長夏相對應，所以應該調理脾胃；秋季屬金，與肺相對應；冬季屬水，與腎相對應。

《黃帝內經》中記載：“青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。 ”五種顏色對應不同的臟腑的疾病，可以借助五色診斷疾病的寒熱虛實。黃色主脾虛、濕證。脾虛運化失調，氣血生化不足，不能達到面部，從而出現面色發黃；或者由于濕邪停滯、脾失運化，導致面部見黃；面色黃的人大多是由脾胃氣虛，導致氣血不足。脾胃虛弱不能運化水谷和津液，機體失去濡養，就會出現面部發黃；面目全身都發黃的人很有可能就是黃疸，黃疸又分為陽黃和陰黃，黃色鮮明像橘子皮的稱為陽黃，大多是濕熱蘊結導致；黃色晦暗像被煙熏過一樣地稱為陰陽，大多是寒濕困阻導致。

因此長夏濕熱應以養脾為主，脾的運化功能恢復正常，體內的濕熱就會慢慢排出。
長夏祛濕熱健脾，應選擇黃色、甘味的食物，甘味屬土，與脾相對應。甘味食物具有滋養、補脾、緩急。潤燥的作用，能夠幫助脾運化水谷精微。
濕熱的人可以吃的黃色的食物有胡蘿卜、地瓜、菠蘿、黃皮、土豆。
胡蘿卜
胡蘿卜甘、辛，平，入脾、肝、肺經。具有健脾和中、滋肝明目、清熱解毒、化痰止咳的功效。可以用來治療脾虛食少，體虛乏力，脘腹痛，瀉痢，咽喉腫痛癤腫等疾病。
方法：可以熬湯、生吃、煮食，或者搗成汁，還可以將胡蘿卜切成片燒熱，敷在相對應的位置。

地瓜
地瓜甘，平，入脾、腎經。可以補中和血、益氣生、通便秘、寬胃腸。對于腹瀉，脾虛水腫，瘡瘍腫毒，大便干結的人效果非常好。
方法：生吃或者煮熟吃。

菠蘿
菠蘿甘、微酸，平。入胃、腎經。具有止渴解煩，醒酒益氣的作用，適用于消化不良、腹瀉等疾病
方法：生吃或者搗碎成汁服用。

土豆
土豆甘，平。入胃、大腸經。能夠和胃健中，解毒消腫。可以治療胃痛，痄腮，癰腫等疾病。
方法：煮熟或者熬湯。

甘味食物有：包菜
包菜
包菜甘，平。入肝、胃經。具有清利濕熱，散結止痛，益腎補虛的功效。可以治療濕熱黃疸，消化道潰瘍疼痛，關節不利，虛損等疾病