【筋長一寸，壽延十年！學習正確拉筋的方法，了解下】導語：幼年時站直也能夠輕松摸到腳趾 ， 上了年紀之后連彎腰都變得特別困難 ， 主要的原因就是跟體內的“筋”的老化有關 。
從中醫的角度來說 ， “筋”是指廣泛分布于身體各部分的經絡；在現代醫學中是指肌腱、筋膜、關節囊、韌帶、腱鞘等軟組織 。 簡單來說就是主司運動的組織 。 只有筋膜柔韌且強健 ， 身體才會更靈活 。
其實不僅僅如此 ， 在古書典籍當中也有明確記載 ， 比如《黃帝內經》明確記載：骨正筋柔、氣血自流 ， 筋長一寸、壽延十年 。
那么如何判斷自己到底需不需要拉筋呢？小編教大家一個自測的方法 。
首先將身體保持直立狀態 ， 然后掉頭看腳后跟 ， 如果能夠輕松的看到 ， 那么說明自己是正常的 ， 不需要拉筋 。 如果這個動作非常的困難 ， 甚至還伴隨著疼痛 ， 那么說明你已經開始緊“筋縮”了 。
所謂的“筋縮”其實就是體內的基因在縮短 ， 這種情況一般會出現老年人的身上 ， 但是近幾年年輕人長時間久坐 ， 尤其是青少年 ， 也出現了這種情況 ， 那么我們又該如何正確的拉筋呢？
筋長一寸 ， 壽延十年！學習正確拉筋的方法
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結語：可以根據以上的方法來判斷自己到底需不需要拉筋 ， 然后嘗試在家鍛煉 ， 千萬不可逞強 ， 一定要循序漸進 ， 這樣才可以取得一定的成效 。
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