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中醫點評：各種水果的不同功效，值得借鑒

健康知識養生常識

導語：夏季雖然氣溫炎熱 ， 但卻是大量新鮮瓜果上市的時候 ， 盡管吃水果有利于身體健康 ， 但是有的人卻并不適合 ， 有人吃了水果胃寒腹瀉 ， 有人卻長痘唇干……
之所以會出現這種情況跟一些人的體質有關 ， 水果其實也分為寒、熱、平三種 ， 因此最好按照體質選擇 ， 不宜盲目食用 。
水果除了里邊的果糖之外 ， 往往也含有人體所需要的維生素 ， 礦物質和膳食纖維 ， 而且水果當中的維生素和礦物質能夠有效地促進機體新陳代謝 ， 微生物和植物化學物質更能夠有效的抗氧化 ， 起到美容養顏的功效 。
雖說水果能夠美容養顏 ， 減脂瘦身 ， 改善便秘 ， 預防疾病 ， 但是也不宜吃太多 ， 水果當中的營養素含量并不均衡 ， 長時間大量攝入 ， 必然會造成體內其他營養物質的缺失 ， 根據《中國居民膳食指南》指出 ， 水果每日攝入量應在200～350克 。
而且從營養學的角度來說 ， 吃水果也有諸多講究 ， 每一種水果的營養價值和功效 ， 包括其作用都不相同 ， 醫生為大家點評各種水果的不同功效 ， 接下來一起去了解一下 。
吃水果也有門道？中醫點評：各種水果的不同功效 ， 值得借鑒
中醫點評：各種水果的不同功效，值得借鑒
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【中醫點評：各種水果的不同功效，值得借鑒】結語：每天堅持吃水果 ， 控制一定的數量 ， 對身體更有好處 ， 同時要根據自己的體質來選擇適合自己的水果 ， 否則就會帶來反效果 ， 比如胃腸道損傷發胖等等 。