為什么有的人喝水都胖，有的人吃很多卻很瘦？不妨了解下 _健康小知識

天氣越來越熱，進入三伏天，很多人更喜歡穿超短裙小吊帶，但是對于體重超標的人來說，只能穿長袖或者是長褲，就是掩蓋身體上的肥肉。
其實他們并不是不想減肥，一次減肥都失敗告終，有的人甚至表示自己不管吃什么都會胖，喝水這種沒有任何能量的物質，也會讓自己發胖，這是真的嗎？
我們都知道，能量在身體當中只有盈余的情況下，才會導致體重上升，所以喝水都會變胖的，這種情況很難讓人理解，但是有的人卻吃很多，仍然很瘦，這也讓很多人嫉妒。

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01為什么有的人喝水都胖，有的人吃很多卻很瘦？本文告訴你大實話
喝水真的會長胖？
對于很多人表示喝水都會長胖的說法，其實是夸張的，白開水當中沒有任何的能量，更沒有任何的脂肪沒有任何的卡路里喝水，長胖不現實。
而且它不符合能量守恒定律，之所以有人覺得自己喝水都在長胖，其實是心理作用，當然也有可能你喝的不是白開水，而是碳酸飲料，那么必然是容易長胖的。

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“狂吃不胖”還是“喝水都胖” ，都是注定的？
曾經有一項研究，專門對165名兒童的腸道菌群做了基因測序，的時間點為整個童年時期的6個時間點。
這種兒童12歲時候將他們的體重指數與之前的樣本做對比，不顯示嬰兒出生第10天和第730天也就是兩歲左右的時候，有兒童的體重指數有明顯的相關性。

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2歲時的腸道菌群組成就能解釋超50%的兒童體重指數變化。也就是說2歲嬰幼兒的腸道菌群很大程度決定著以后的體重指數BMI ，想要日后不肥胖，要從娃娃抓起。
那么對于現在狂吃不胖就沒有方法了嗎？當然不是，美國科學家發現人體有一個名為FTO的肥胖基因，這個基因可以使人體的饑餓激素水平升高，讓人想要進食高熱量食品，從而導致發胖。
但即使擁有肥胖基因，我們仍能通過飲食和鍛煉的干預減小遺傳基因帶來的影響，從而達到減肥的效果。所以說，肥胖人士想要減肥，還是應該管住嘴、邁開腿、養生良好的生活習慣。

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02四招教你養成“易瘦體質”
常泡腳，加快新陳代謝
人體的腳部堪稱第二大心臟，人體的血液會在這個地方進行回流，所以對人體下半身的肥胖影響比較大，之前可以堅持用熱水泡腳，促進體內血液循環加快代謝，你就不那么容易變胖。

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科學增肌，提高基礎代謝
一個人的基礎代謝變化跟個人的肌肉含量有很大的關系，人體的肌肉含量越多，自身消耗的熱量就越高，所以想要變成易瘦體質，就要多做運動，比如最常見的平板支撐俯臥撐，深蹲等等，有效的提高你自身的基礎代謝。
調節腸道菌群
肥胖也跟你的腸道菌群有關，腸道菌群可以通過調節代謝，影響能量物質的吸收，能夠直接調控脂肪的代謝和儲存，從而直接或間接地控制了你機體的脂肪含量，我們要努力的維持菌群平衡，就更容易保持好的體型。

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睡眠充足，抑制食欲
【為什么有的人喝水都胖，有的人吃很多卻很瘦？不妨了解下】睡眠能夠影響體內瘦素的分泌，而且能夠幫助人體抑制食欲，但是睡眠不足卻會造成體內皮質醇濃度升高，造成肌肉被分解，同時降低基礎代謝，想要變瘦最好是提前睡眠，最好不要超過晚上11點。