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腦出血|濕邪不除百病生！感冒、腹瀉、關節痛？分享4招，幫你健脾化濕( 二 )

高血壓腦出血



2 鍛煉
人如果長時間不運動 ， 汗液沒有及時排出體內 ， 水液代謝失衡 ， 體內的濕氣就會積累越多 ， 所以想要祛濕 ， 合理的鍛煉身體也是必不可少的 。

3. 食療
扁豆薏苡仁粥
食材：扁豆、薏苡仁、大米
方法：先將薏苡仁浸泡兩個小時 ， 其余食材清洗干凈 ， 然后將浸泡完的薏苡仁和扁豆、大米一起放入鍋中 ， 加入適量水 ， 煮成粥即可 。
4.順時養生
俗話說夏養三伏 ， 三伏天是養陽祛濕的最佳時機 ， 為此我特地為粉絲朋友們準備了一套辯證調理的食療方 ， 以及三伏天祛濕養生的福利禮包 ， 免費送給大家 ， 操作簡單實用 。