喜歡睡覺時把手舉過頭頂？警惕身體出了問題( 二 )

3.頸椎出現問題 “投降姿勢”還可能提示頸椎已經出現問題，把手高舉過頭，這是由于頸肩部軟組織過于緊張，把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環減慢造成的入睡困難。因此，從頸椎健康的角度講，最佳睡眠姿勢是仰臥，能最好地維持頸椎自然弧度。
4.心肺出現問題在有些情況下，下意識擺出”投降式姿勢”睡覺，可能是心肺系統問題。因為一旦在睡眠中出現呼吸驟停，大腦會馬上指揮雙手打開胸腔，給肺部解壓。同樣道理，如果你覺得胸悶氣短，心慌乏力，必須舉起雙手緩解，也有可能是大腦對心臟部分的支援，如果同時存在呼吸不暢等癥狀，建議盡快咨詢專業醫生。
5.有心氣郁結或情緒壓抑中醫理論認為，心的經脈是從腋下的極泉穴出來，沿著手臂，經過肘窩，到小指的指甲內側，即為手少陰心經。雙臂老是下垂的話，容易造成心氣的郁結，影響人的情緒，舒張雙臂可以得到一定緩解，但長時間高舉雙手睡覺，依舊是弊大于利的。
什么樣的睡姿是正確的？
推薦睡姿：右側臥和仰臥。
右側臥和仰臥（雙腳與肩同寬自然分開），這兩種睡姿適合絕大多數健康人群。如果想更好地保護脊椎或者有腰部、腿部不適，就需要借助一些物品。
右側臥時，枕頭要同肩高，把頭擺到一個中立位，使整個頸肩部的肌肉放松。還可以在兩個膝蓋中間夾一個薄墊子，保持骨盆中立位，避免過度扭曲。
在仰臥時，可以在頸部、腰部、膝關節腘窩處這些有曲度的位置墊上墊子，更好地撐起曲度，讓肌肉更加放松。
不同的睡姿有哪些利與弊？
快來看看哪種最適合你

來源于廣西疾控、新華日報健康、央視網、人民網、科普中國、生命時報等