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睡眠是一項大事兒 ， 占據著我們一生大約1/3到1/4的時間 。 更重要的是 ， 我們往往忽視了 ， 這1/3的時間會深深的影響著我們剩下2/3的生活 。
【睡夠8小時好難！全球只有一個國家的居民能做到！】
我們為什么要睡覺？首先睡眠可以幫助身體進行必要的恢復和修復工作 ， 比如肌肉和組織的修復、免疫系統的強化 ， 以及記憶和學習的鞏固 。
其次 ， 睡眠對大腦健康尤其重要 ， 睡不夠 ， 人會失去理智 ， 加速衰老 。
在睡眠過程中 ， 大腦會清理掉一天積累的廢物質 ， 同時也會鞏固記憶和提高學習能力 。 此外 ， 睡眠還會影響情緒和創造力 。
長期不睡覺對大腦和身體的負面影響是非常巨大的 ， 持續的睡眠不足可能會影響注意力、記憶、判斷力以及反應速度 。 同時 ， 也可能增加患精神疾病的風險 ， 如抑郁、焦慮等 。
小編大學時準備期末考試 ， 曾經3天只睡了5個小時 。 那種欲生欲死 ， 腦袋一會兒重一會兒輕的感覺 ， 可是再也不想嘗試了 。
一般而言 ， 每天睡多長時間才是“最好的”這件事情 ， 因人而異 ， 但大家普遍會選擇8小時作為一個基準 。
可是！到底哪個國家的人可以睡夠8小時呢？一項研究涵蓋了全球11個國家30000多人的睡眠習慣 。
研究人員發現 ， 芬蘭人的睡眠時間平均最長 ， 也只有他們能達到每晚八小時 ， 相比之下 ， 日本人的睡眠時間最短 ， 少于七小時 。
這項研究由韓國科學技術研究所和英國諾基亞貝爾實驗室的研究人員共同進行 。
他們通過智能手表和問卷調查監測了來自英國、美國、西班牙等11個國家的30082人的睡眠數據 ， 這些數據是在四年的時間內收集的 。
芬蘭人每晚平均睡眠時間為八小時零一分鐘 ， 這一數據讓他們在全球睡眠排行榜上名列前茅 。 他們一般在晚上11:43睡覺 ， 早上7:43醒來 。
法國人的睡眠時間緊隨其后 ， 每晚睡眠7小時45分鐘 ， 平均在凌晨12:06睡覺 ， 早上7:53醒來 。
英國人排名第三 ， 平均每晚在床上度過7小時44分鐘 ， 從晚上11:52睡到早上7:38 。
英國人排名第三 ， 平均每晚在床上睡覺七小時四十四分鐘 ， 從晚上11:52睡到早上7:38 。
美國人平均每晚只能睡覺七小時二十八分鐘 。 結果顯示 ， 他們在晚上11:51上床睡覺 ， 早上7:28醒來 。
日本人的睡眠時間最少 ——平均每晚只有六小時五十一分鐘 。 他們的睡覺時間最晚 ， 為凌晨12:42 ， 智能手表數據顯示他們在早上7:38醒來 。
研究人員注意到 ， 生活在富裕國家的人們睡眠時間較短 。
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