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腳底養生常識 養生精華全在腳：健腦、養臟腑、調未病

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腳底養生常識 養生精華全在腳：健腦、養臟腑、調未病

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相信大家都知道腳底養生，可以達到調治未病、應對百病、強身健體的目的 。下面一起來看看腳底養生吧 。【腳底養生常識 養生精華全在腳：健腦、養臟腑、調未病】揉搓腳趾功效：防止腦退化增強記憶力
腳底和大腦的對應，剛好是相反的 。而腳趾對應了大腦負責記憶的區域 。所以揉搓腳趾有防止腦退化、加強記憶力的作用 。
方法：
可以用手捉住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，天天揉搓幾次，每次2～3分鐘 。也可用手做圓周活動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了 。
晃動雙腳功效：調五臟平衡，順全身氣血
全身血液循環不佳，就會產生內臟失調的現象，呈現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡略的腳部刺激便可增進血液循環、調五臟平衡，順全身氣血 。
方法：
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要連續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改良，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底打消腿部疲勞 。
冬天怕冷的人假如在就寢前施行此法，就會覺得全身暖和，有助于改良睡眠 。
赤腳行走功效：鍛煉平衡，鍛煉小腦防萎縮
赤腳行走的最大長處是使腳掌心獲得錘煉的機遇 。腳掌心是堅持人體平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的腳掌心 。
而平衡在腦部主要是受到小腦的控制，因此，這個方法，可以鍛煉小腦，減緩其萎縮衰退 。
方法：
行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分別和活動，是赤腳行走的一大長處，特殊是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來 。
腳底浴光功效：促進代謝，排出毒素、增強體質
日光浴是促進身材健康的自然療法 。讓腳底接收日光浴，可以獲自得想不到的效果 。
太陽中的紫外線刺激腳底，可增進全身的新陳代謝，加強內臟器官的功效，排出體內毒素，使身體硬朗起來 。經常做腳底日光浴，夏天不易中暑，一年四季不易感冒 。
方法：
天氣晴好時，可以在室外讓陽光直接照耀腳底20～30分鐘，最好不要隔著玻璃曬太陽，由于大部分紫外線會被玻璃所接收 。