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1、對于節食者來說 ， 早餐和中午最好吃雞胸肉 。早餐大約300卡路里 ， 但是中午吃500卡路里是可以的 。晚餐最好吃350-480千卡 ， 午餐吃更多 ， 可以是500-630千卡 。
【雞胸肉一頓吃多少合適 雞胸肉一頓能吃多少】2、一般來說 ， 雞胸肉每100克含有133卡路里的熱量 。如果吃煮熟的雞胸肉 ， 這基本上是卡路里 。半公斤(250克)感覺更好 ， 只需加入西蘭花 。如果是炸雞胸 ， 熱量稍高 ， 194卡路里 ， 100克 。如果吃半公斤油炸雞胸肉 ， 會有485卡路里的熱量 ， 所以午餐可以多吃 ， 但是晚餐仍然可以減肥 ， 或者可以吃煮熟的雞胸肉 。
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