另外 ， 我們還有一些小的技巧保證輕松度過三伏天：
第一 ， 除了飲水以外 ， 可以增加紅豆湯、綠豆湯、酸梅湯 ， 會更解渴消暑 。
第二 ， 食欲明顯不佳的人為了防止消瘦 ， 可以少食多餐 。
第三 ， 用餐的時間也可以適當調整 ， 比如早餐時間可以適當提前一些 ， 晚餐可以稍微推后一點 ， 這樣會因為溫差比白天涼爽一些 ， 食欲會稍微好一點 。
文/魏琳琳
（中國營養學會會員、包頭市青山區富強路辦事處社區衛生服務中心中醫師）
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