●必須喝的則不過量 。 《中國居民膳食指南（2022）》建議 ， 如需飲酒 ， 一天酒精攝入量不超過15克 。
●如果要喝 ， 四個“不”字放心上 ， 不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、肝不好的不喝酒 。

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