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1、準備生姜一塊，一次性口罩一個，先將生姜切碎，接著取一個一次性口罩，先將口罩改造一下，拽下一側的掛耳線，因為這種口罩一般是兩到三層的，用剪刀挑開一層，形成一個小口袋，再把生姜碎裝進去，最后用掛耳線扎口，這樣一個治療失眠的輔助器就搞定 。
【生姜幫助睡眠的方法 生姜怎么治療失眠】2、只需要將它掛在床頭或者放在枕頭邊，每晚入睡的時候，就能聞到口袋散發出的淡淡清香味，很多朋友可能會擔心，姜味兒太濃，其實味道沒有那么濃重，很清淡，大部分人都是可以接受的，生姜味可以使大腦皮層受到抑制，有安神的作用 。
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