此果被譽為“長壽果” ， 每天當零食吃幾顆 ， 失眠好了 ， 身體也健康
碧根果是美國山核桃的果實 ， 屬胡桃科的山核桃屬 ， 又名薄殼山核桃或長山核桃 ， 原產于美國和墨西哥北部 ， 是世界十大堅果之一 ， 又名薄殼山核桃 。 你知道吃碧根果對人有哪些好處嗎？你知道什么時候吃碧根果才更營養？孕婦可以吃碧根果嗎？
吃碧根果對人有哪些好處：

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科學研究表明 ， 每公斤碧根果仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值 。 碧根果中含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸 ， 維生素等營養價值很高 ， 且碧根果在此同時還有補腦強身 ， 降低血脂之功效 ， 身體虛弱、長有失眠者 ， 可吃一些碧根果 ， 有滋補治療、緩解疲勞和壓力的作用 。
什么時候吃碧根果才更營養？

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碧根果通常在5月開花 ， 9～11月果成熟 ， 根據生長環境地理的不同成熟時間也有一定的區別 ， 我國大概在十月低成熟 ， 美國一般在十一月中旬 ， 而泰國在九月中旬左右 。 碧根果屬于堅果類食物 ， 可以與早餐一起吃 ， 也可以當日常零食食用 。
孕婦可以吃碧根果嗎？

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孕媽媽是可以吃碧根果的 。 碧根果被譽為“長壽果” ， 是集美味與營養于一身的堅果 ， 一般人群都適合吃 ， 孕婦常吃對身體也是有諸多好處 ， 常吃碧根果可以促進胎兒的腦部發育 ， 有健腦益智的功效 。 另外 ， 孕婦常吃碧根果有潤膚美容的功效 。 但是 ， 不宜食用過量 。 返回搜狐 ， 查看更多
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