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近年來更年期婦女平均有3至4成患有睡眠障礙，其中約1成的人服用安眠藥，其實更年期的一些征狀是可以有效的改善的，盡量不要靠藥物來控制，長期下來不僅產生依賴性也影響健康 。女性更年期的癥狀1、感到臉部潮紅發熱：出汗、或伴有心悸、頭暈、胸悶等癥狀；
2、精神方面情緒不定：易激動、緊張、多慮、神經過敏、抑郁、失眠、倦怠感等；
3、皮膚干燥失去彈性：乳房萎縮下垂、陰道干燥造成性交疼痛、陰部發炎、搔癢、頻尿，以及骨質疏松引起的腰酸、背痛、駝背、骨折，造成生活上很大的困擾 。
根據體質癥況治療更年期1、腎陰虛型 頭目昏眩、失眠多夢、心煩易怒、口干、烘熱汗出、手足心熱、腰膝酸軟、舌質紅少苔、脈弦細而數 。治以滋補腎陰為主 。
2、腎陽虛型 面色晦暗、精神萎靡、喜溫惡寒、腰酸、大便溏泄、小便清長、小腹有冷感、舌淡胖、脈沉遲 。治宜溫腎壯陽為主 。
3、肝郁氣滯型 胸悶、氣短、煩躁、焦慮、緊張易怒、失眠、多夢、胃脹痛、口干 。治宜疏肝理氣 。
治療更年期失眠藥材1、酸棗仁 鼠李科酸棗的成熟種子 。用于虛煩不眠、體虛多汗、驚悸多夢等癥，常與龍眼肉、何首烏、柏子仁等同用，或可加味制成酸棗仁湯、天王補心丹及歸脾湯，皆有助治療失眠 。
2、合歡皮 豆科植物合歡的干燥樹皮 ?？膳c柏子仁、遠志、郁金等同用，有安神解郁的功效 。
3、柏子仁 柏科植物側柏的干燥成熟種仁 。可養心安神、斂汗、潤腸通便 。
4、夜交藤 蓼科植物何首烏的藤莖 ?？绅B心安神、袪風通絡，適用于虛煩不眠、多夢健忘 。
5、小麥 禾本科植物小麥未成熟的穎果 。味甘，性涼 。歸心經 ?？梢鏆狻⒊裏?、收斂止汗 。常與炙甘草、大棗同用 。
6、遠志 遠志科植物遠志的干燥根皮 ?？蓪幮陌采瘛㈧钐甸_竅，用于治療失眠健忘、心血不足、心神不寧，常與酸棗仁、麥門冬、人蔘等同用，取其安神益智的功效 。
擺脫失眠小貼士養成良好的睡眠習慣，定時入睡，少喝刺激性飲料，而睡前少看電視、電腦，避免刺激腦部活動，并可按壓神門穴、百會穴、耳后的安眠穴 。
中醫藥療法或適當的食療、茶飲也會有幫助，依據個人體質不同，最好先給中醫師辨證論治 。
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