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【快速秒睡的方法 怎樣做可以快速秒睡】1、平常而自然的心態 。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反 。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病 。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大 。
2、尋求并消除失眠的原因 。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現 。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫 。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療 。
3、身心松馳，有益睡眠 。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害 。誘導人體進入睡眠狀態 。睡前最好可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡 。
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