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血壓高吃什么菜 高血壓吃什么蔬菜好

蔬菜生活百科


血壓高吃什么菜 高血壓吃什么蔬菜好

文章插圖
1、芹菜：作為生活中常見的一種蔬菜 ， 適合高血壓患者進食 。攝入芹菜之后里面的營養物質被人體吸收 ， 可以促進鈉離子的排泄 ， 這樣對血壓的穩定有利 。
2、韭菜：韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀 ， 及維生素C ， 并且它具有活血化瘀 ， 理氣降逆 ， 溫腎壯陽 ， 解毒 ， 止血等功能 ， 對降血壓也有一定的功效 。
3、芹菜：芹菜可以清熱除煩 ， 平肝 ， 利水消腫 ， 涼血止血 。主治高血壓 ， 頭痛 ， 頭暈 。
4、黑木耳：黑木耳可以用于氣虛血虧 ， 四肢搐搦 ， 肺虛咳嗽 ， 咯血 ， 吐血 ， 衄血 ， 崩漏 ， 高血壓病 。
5、大白菜:白菜葉含有較多的維生素C ， 常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處 。
6、西紅柿:對于高血壓并伴有眼底出血的病人 ， 每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個 ， 也能收到降壓、止血之效 。
7、茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質 。常吃茄子 ， 可使血液中膽固醇水平不致增高 ， 從而起到降壓的效果 。
【血壓高吃什么菜 高血壓吃什么蔬菜好】8、竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點 ， 是高血壓患者的適宜食物 。
9、黃瓜:黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用 。
10、冬瓜:冬瓜中含鈉量較低 ， 因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜 。
11、海帶:海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用 ， 淀粉為多糖類物質 ， 有降低血脂的作用 。