健康又營養的休閑零食有很多，包括堅果類、水果干類、膨化油炸類等 。
1、葵花籽，有提高人腦記憶力等功效；
【健康又營養的休閑零食有哪些】2、地瓜干，由地瓜蒸熟加工成，內含地瓜的原有成分 。有減肥，延緩衰老的功效；
3、葡萄干，內含豐富的維生素 。有補血補氣，增強身體免疫力的功效；
4、玉米花，玉米加工而成，富含纖維素 。有促進胃腸蠕動、排除體內毒素、延緩衰老的功效；
5、牛肉干、烤魚片等富含蛋白質、鐵、鋅等，適食有肌膚紅潤的功效；
6、無花果，有增加血液的流動使大腦供血量充分，提升精神狀態的功效 。
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