3、堅持運動

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【 食物|比肥肉還“歷害”的5種食物，膽固醇含量高，越吃血管越狹窄】適量的有氧運動對預防膽固醇有很好的效果，一周做3次30分鐘的有氧運動，適量的體育運動可改善心血管功能及血液循環和微循環，對預防膽固醇有很好的效果。

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