當代社會 ， 生活條件越來越好了 ， 可是“冰美人”卻越來越多了~
女性面色蒼白或泛青 ， 預示體內有寒 。
手腳冰涼是體內有寒的典型表現 。
寒主收引 ， 寒邪會導致氣血運行不暢 ， 陽氣不能夠到達四肢末端 ， 出現手腳冰涼 。
今天 ， 分享一下中醫的指導建議 ， 希望能幫助到體寒的您~
一、活血通絡泡腳方

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肉桂溫陽、散寒通絡；
生艾葉祛寒除濕；
紅花活血通絡；
三者搭配煎成湯劑 ， 每日足浴15分鐘 ， 可幫助女性驅寒保暖 ， 起到溫陽、通絡、散寒、止痛的作用 。
提醒：泡腳時水溫不要超過40度；月經期間的女性、糖尿病人不宜泡腳 。
二、姜糖飲

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有痛經的女性朋友 ， 可別錯過了 ， 夏季調理寒癥是最合適不過了 。
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實性痛經
來月經前或者來月經第二天 ， 小腹有絞痛、冷痛同時伴有血塊多 ， 但是血塊排出以后疼痛能有改善 ， 就屬于由寒引起的實性痛經 。
治療實性痛經 ， 需要提前5~7天開始喝干姜紅糖飲 。
干姜性辛熱 ， 祛寒的能力更強！取干姜3~5克放400毫升的水 ， 中火煎煮5分鐘 ， 放紅糖5~10克 ， 待紅糖溶化以后即可制成干姜紅糖飲 。

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虛性痛經
如果月經快干凈時出現小腹的隱隱疼、或者撕撕拉拉疼 ， 同時伴有月經量減少的現象就屬于虛性痛經 。
治療虛性痛經 ， 需要在月經第一天開始服生姜大棗飲 ， 直到月經結束 。
生姜辛溫、有和中作用；大棗可益氣養血 。 將生姜切絲 ， 大棗切片 ， 加上400毫升水 ， 中火煎煮5分鐘即可飲用 。
三、艾灸穴位緩解痛經

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在長夏里 ， 借助天之陽 ， 用艾灸來調理宮寒 ， 事半功倍 ， 效果實在是太好了 。
取穴：神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴
艾灸方法：將艾條點燃放入艾灸盒內 ， 從神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴中選2~3個穴位 ， 將艾灸盒置于其上 ， 每日每穴灸15分鐘左右 。
=夏季陽氣足 ， 那些常年怕冷的女性朋友們 ， 一定別忘了“冬病夏治” ， 趁熱排出體內儲存的陳年老寒氣 ， 此時多用一份心 ， 事半功倍！
另外 ， 夏季炎熱 ， 寒邪反而最易入侵 。 大家謹記生冷食物要少吃 ， 謹防空調對著吹 ， 腹部保暖記心上 ， 泡腳艾灸暖身心 。
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【當代社會|體寒女人看過來，趕緊趁熱排出陳年老寒氣，這個方法最好！】來源：小米健身操廣場舞

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