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腸胃不好的人多吃6種水果，或有助修復胃黏膜( 二 )

養生常識健康知識


腸胃不好的人多吃6種水果，或有助修復胃黏膜
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5、葡萄
葡萄是日本常吃的一種水果 ， 有一定的養胃作用 ， 葡萄含有較多的酒石酸 ， 可以幫助消化 ， 緩解疲勞 ， 適當多吃葡萄可以健脾胃 ， 對身體大有好處 ， 但是經常拉肚子的人要少吃 ， 因為可以幫助消化 ， 如果出現腹瀉 ， 吃葡萄會加重癥狀 。
腸胃不好的人多吃6種水果，或有助修復胃黏膜
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6、百香果
百香果 ， 俗稱“巴西果”、“蛋果” ， 原產巴西 ， 屬于西番蓮科 ， 它看起來像一個雞蛋 ， 但它完全不同于蛋黃水果 ， 百香果中的超級纖維可以滲透到胃部最小的地方 ， 通過其活性基因吸收體內的有害物質 ， 并徹底排出 ， 還能改善腸道內的菌群構成 ， 起到保護腸胃吸收有害物質的屏障作用 。
腸胃不好的人多吃6種水果，或有助修復胃黏膜
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閱讀延伸——胃不好的人要注意哪些問題
胃不好的患者更要注意飲食、睡眠、休息、心情 ， 胃病是多因素疾病 ， 飲食不規律 ， 睡眠休息時間長 ， 情緒不穩定 ， 就會出現胃部不適 ， 常見的預防措施如下：
1、規律的飲食和睡眠：患者要規律飲食 ， 按時進食 ， 吃軟、淡、易消化的食物 ， 盡量避免吃大量辛辣、辛辣、生冷、酸酸甜甜的食物 ， 包括咖啡、濃茶、碳酸飲料等飲料 ， 也要少喝 。
腸胃不好的人多吃6種水果，或有助修復胃黏膜
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同時 ， 在換季時 ， 尤其是冬春交、秋冬交 ， 也就是寒冷季節交替的時候 ， 胃不好的患者更要注意飲食和睡眠的規律性 ， 以免寒交中生活飲食的規律性變差 ， 從而加重胃部不適 ， 嚴重時造成胃病復發 。
2、情緒穩定：在情緒控制方面 ， 胃不好的患者要盡量做到情緒穩定 ， 心態平和 ， 遇事不急躁 ， 避免生氣 ， 不要緊張焦慮 ， 需要調整心態 。