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醫生提醒：若想養胃，4種食物也不建議吃太多( 二 )

健康知識養生常識


醫生提醒：若想養胃，4種食物也不建議吃太多
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3、油膩食物
像各種大魚大肉 ， 幾乎都屬于油膩食物 ， 也許這些食物很好吃 ， 人們愛吃 ， 但吃太多油膩的食物不僅會導致體重增加 ， 還會影響腸胃健康 ， 因為太油膩的食物進入人體后需要更多的時間才能徹底消化吸收 ， 久而久之必然導致腸胃的超負荷運轉 ， 也會加重腸胃的負擔 。
醫生提醒：若想養胃，4種食物也不建議吃太多
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4、太涼的食物
我們的胃是一個喜暖厭冷的器官 ， 如果經常吃一些寒涼的食物 ， 容易導致脾胃積寒 ， 造成脾胃虛寒 ， 也會導致胃功能紊亂 ， 在炎熱的夏天 ， 人們不能放下一些冷飲 ， 但吃太多這些食物真的不好 ， 希望你能正確對待 ， 不要當真 。
醫生提醒：若想養胃，4種食物也不建議吃太多
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小知識：腸胃不好的人 ， 可以通過以下幾個方面來調理
一、調整飲食習慣：日常生活中 ， 忌油膩、辛辣、刺激性、硬、寒、難消化的食物 ， 忌濃茶、濃咖啡、烈性酒 ， 多吃不刺激腸胃的多樣化食物 ， 避免偏食 ， 注意補充多種營養素 。
1、可以吃富含蛋白質、低脂肪、易消化、保護胃黏膜的食物 ， 如大米或小米粥、菜粥、小米山藥粥、小米紅棗粥、軟面、雞蛋湯、雞蛋羹、蜂蜜、山藥、花生、羊肉、猴頭菇、木瓜等 ， 比如小米粥可以去火 ， 補充人體必需的維生素 ， 保護胃黏膜 。
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2、牛奶含有豐富的蛋白質和鈣 ， 有助于消化和補充人體必需的營養物質 ， 同時對胃黏膜有一定的修復作用 。
3、花生、豆類為微堿性食物 ， 在胃酸過多引起不適的情況下 ， 可中和胃酸 ， 保護胃黏膜 。
4、蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母等維生素和微量元素等營養物質 ， 能保護胃黏膜潰瘍面 。
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5、羊肉是一種溫性食物 ， 富含蛋白質和脂肪 ， 營養價值很高 ， 能養胃暖胃 。
二 ， 調整生活習慣
除了飲食 ， 建議患者注意生活規律 ， 如不熬夜、保證充足睡眠、適當運動、勞逸結合、不過度勞累、少久坐少生悶氣等 ， 通常有助于腸胃調節 。