導語：說起枸杞 ， 相信你并不陌生 ， 枸杞作為生活中常見的食物 ， 不僅可以供人食用 ， 而且具有很高的藥用價值 ， 特別是隨著人們生活條件的不斷提高 ， 很多人開始注重身體保健 ， 甚至很多年輕人也加入了保健的行列 。
枸杞是公認的健康食品 ， 尤其是現在 ， 隨著生活節奏的加快 ， 工作生活壓力的加大 ， 不健康的飲食和生活習慣會導致各種慢性疾病 ， 所以也有一種說法 ， 人到中年一定要喝點枸杞水 ， 這種說法有科學依據嗎？

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常吃枸杞的好處有哪些？
1、益精明目
有一定的益眼明目作用 ， 是枸杞腎虛所致 ， 甚至對于早衰引起的耳鳴耳聾等癥狀 ， 也有一定的開竅作用 。
2、補腎
對因腎虛、易疲勞、感冒等疾病引起的枸杞體質下降有一定的調理作用 ， 此外 ， 還能緩解腎虛引起的腰膝酸軟、神疲乏力等癥狀 。

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3、減肥
枸杞富含甜菜堿等藥用成分 ， 參與脂肪代謝 ， 能有效抑制脂肪在肝細胞內沉積 ， 還能降低肝臟中磷脂和總膽固醇的含量 ， 促進肝細胞再生 ， 起到促進脂質代謝和抗脂肪肝的作用 。
4、提高抵抗力
免疫功能低下是非常容易引發疾病的 ， 平時吃枸杞有助于免疫能力的提高 ， 適當的吃枸杞可以獲得氨基酸和枸杞多糖 ， 可以提高我們的免疫功能 ， 其中所含的枸杞多糖能激活細胞免疫 ， 從而提高免疫功能 。

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5、美容養顏
適量吃枸杞可以產生預防皺紋 ， 枸杞含有大量的花青素 ， 對女性有美容養顏的作用 ， 能有效淡化斑點 ， 防止色素沉著 。
6、防癌抗癌
能明顯抑制枸杞癌細胞的產生和擴散 ， 顯著改善和提高老年人、體弱者和腫瘤患者的免疫功能和生理功能 ， 具有強身健體、延緩衰老的作用 ， 枸杞片中含有的微量元素鍺能明顯抑制癌細胞 ， 使其徹底破裂 ， 因此可以減輕癌癥患者化療的毒副作用 ， 預防白細胞減少 ， 進而調節免疫功能 。

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枸杞不能隨便吃嗎？醫生：4類人盡量別“湊熱鬧” ， 建議早了解
1、過敏的人
對枸杞中的成分過敏的人不宜食用枸杞 ， 否則會出現皮疹、瘙癢等過敏反應 ， 甚至出現呼吸抑制、休克等癥狀 。
【枸杞不能隨便吃嗎，醫生：4類人盡量別“湊熱鬧”，了解下】2、感冒發燒的人
枸杞營養價值高 ， 溫補作用強 ， 不利于體內有發熱和炎癥反應的人食用 ， 否則可能加重熱證 ， 進而引起內心煩躁、出汗、發熱等表現 。

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3、脾胃虛弱的人
枸杞有滋補作用 ， 脾胃虛弱的人 ， 可能會把寒痰堵在脾胃里 ， 加重消化不良的癥狀 ， 但如果是肝火過旺引起的脾虛患者 ， 吃枸杞可能會導致營養過剩、腹脹、腹痛等不適癥狀 。
4、高血壓患者
高血壓患者不建議吃枸杞 ， 枸杞雖然對高血壓有降血壓的作用 ， 但是過量食用枸杞會造成血壓不穩定 ， 因此可能誘發并發癥 ， 所以不建議高血壓患者食用枸杞 。

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閱讀延伸——枸杞一天吃幾粒最好？
枸杞含有枸杞多糖、玉米黃質等活性物質 ， 因此具有良好的調節血糖、血脂、血壓 ， 增強免疫力的作用 ， 體質正常的成年人 ， 每天不超過20克 ， 也就是50粒左右 ， 不同大小的枸杞略有不同 。

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