每晚睡前嚼幾粒枸杞，或可收獲5個好處，了解下 _健康小知識

導語：枸杞是常見的保健食品，可以說全身都是寶，尤其是很多人平時用枸杞泡水喝，希望達到養生保健的效果，還有一些養生人士在煮粥或者煲湯的時候也會加入枸杞，其實這些方法都能充分發揮枸杞的功效，有的人會選擇生吃。
尤其是睡前生吃枸杞，養生效果非常明顯，其實枸杞的營養價值特別豐富，今天就來一探究竟。

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堅持每晚睡前“生嚼幾粒枸杞” ，或可收獲5個好處
1、保護肝臟
睡前嚼幾個枸杞，可以養肝護肝，還可以提高肝臟的自我修復能力，枸杞中的營養成分可以改善肝細胞的活性、生長和代謝，同時也可以幫助我們排出肝臟的毒素和垃圾，肝功能不好的人，睡前可以在腳上嚼幾顆枸杞，可以達到養肝的效果。

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2、提高人體免疫力
枸杞營養豐富，每晚睡前嚼幾粒枸杞，可以有效吸收枸杞中的營養成分，增強你的免疫力和抵抗力，降低感冒的概率，而且枸杞中的營養成分能夠有效抑制癌細胞的形成，進入體內后起到非常好的防御作用。

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3、養血益氣
如果女性朋友能堅持在睡前生吃幾片枸杞，可以更有效地補充氣血，改善面部的膚色，皮膚也會變得更加紅潤光滑，幫助我們看起來年輕。
4、抗癌和癌癥預防
枸杞具有防癌抗癌作用，能抑制癌細胞的形成和擴散，平時多喝枸杞茶，可以增強免疫功能和生理功能，同時可以有效減少癌癥化療帶來的副作用，避免白細胞減少。

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5、抗疲勞
枸杞有抗疲勞作用，食用枸杞后，體內肌糖原和肝糖原的儲備會大大增加，這將有效地幫助我們增強身體活力，從而起到緩解身體疲勞的作用。
閱讀延伸——枸杞配什么補腎效果更好
配合蜂蜜、紅棗、人參等食物，能更好的起到補腎的作用，
1、蜂蜜枸杞：蜂蜜枸杞具有良好的滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽的功效，適用于腎虛腰痛、遺精者。
2、紅棗枸杞：將枸杞和紅棗一起煮著吃，可以養肝明目，補腎壯陽，健脾胃，比較適合腎陽虛的人。

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3、枸杞配人參：枸杞配人參能起到補中益氣、健脾潤肺、壯陽補腎的作用，如果有陽痿、早泄、遺精等腎虛的情況，可以服用枸杞配山藥調理身體。
要達到補腎的效果，可以通過以上飲食來幫助調理身體，另外，要保持健康的生活方式，首先，保持積極開朗的心情，盡量避免過于緊張和焦慮，其次，要注意保證充足的休息時間，不要過度勞累。

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溫水泡枸杞好還是開水好？
一般枸杞用60攝氏度的開水浸泡比較好，將枸杞浸泡在水中，首先可以選擇10到15粒左右的枸杞，然后洗凈，放入杯中，用60攝氏度左右的開水浸泡，最好將第一次沖泡的水倒掉，因為此時水中雜質較多，再用60攝氏度左右的水再次沖泡，待水變暖后即可飲用。

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枸杞在中藥中有著悠久的歷史，在神農本草經中被列為上品，據說長期使用皮膚輕不老，耐寒耐熱，有延緩衰老的功效，枸杞性質溫和，多吃一點沒有障礙，但是如果你不控制自己，吃太多會讓你生氣，枸杞曬干后放在普通袋子里更容易保存。