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醫生：到了晚上，這4種食物盡量少食用

養生常識健康知識

導語：胃具有接收、儲存、分泌、消化、運輸和排空的功能 ， 人體攝入食物時 ， 食物從口腔進入食道 ， 然后胃接收食物 ， 胃可以收縮和擴張 。
當食物進入胃中時 ， 胃擴張并將食物儲存在胃中 ， 人體攝入食物后 ， 胃壁的細胞會分泌適量的消化液來中和食物 ， 主要包括胃蛋白酶原、鹽酸和內因子 ， 胃粘膜分泌的胃液和胃蛋白酶能促進食物蛋白質在胃中的初步分解和消化 ， 還能殺滅食物中的細菌 。
醫生：到了晚上，這4種食物盡量少食用
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食物進入胃中 ， 可以刺激胃的蠕動 ， 使胃液和食物充分混合 ， 食物消化后呈半液態 ， 進入胃竇后會起到排空食物的作用 ， 然后 ， 食物排入十二指腸 ， 保護胃 ， 事情緊急 。
【醫生：到了晚上，這4種食物盡量少食用】隨著生活質量的提高 ， 越來越多種類的美食出現在人們面前 ， 有些人可能會對自己的嘴巴失去控制 ， 養成一些不良的飲食習慣 ， 當然 ， 首先受到傷害的是胃 ， 一年四季 ， 蘋果常被視為水果 ， 大人小孩都愛吃 ， 很多人身體不適時會吃一個蘋果來緩解不適 。
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最近總說晚上吃蘋果容易傷胃 ， 對腸胃造成紊亂 ， 這樣對嗎？讓我們一起來了解一下吧！
哪些行為易傷胃呢？
1、飲食不規律 ， 很多現代人的生活習慣都是餓飽 ， 會慢慢侵蝕腸胃的健康 。
2、晚餐吃太多 ， 晚上大吃大喝 ， 睡前吃宵夜 ， 健康的消化系統往往會在這樣的飲食習慣中被破壞 ， 不僅影響睡眠導致肥胖 ， 還會迫使胃腸道處于超負荷緊張的工作狀態 ， 胃液分泌過多會腐蝕胃黏膜 ， 長此以往會導致潰瘍等疾病 。
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3、狼吞虎咽 ， 如果不仔細咀嚼粗糙的食物 ， 會直接磨損胃黏膜 ， 增加胃的負擔 ， 延長食物在胃中的停留時間 ， 造成胃肌疲勞 ， 胃動力下降 。
晚上吃蘋果容易傷胃嗎？
平時我們常說民以食為天 ， 食品安全是第一位的 ， 食品安全和質量一直是我們關注的重中之重 ， 其實想要更健康 ， 除了食品安全 ， 人們不正確的飲食習慣也是非常容易造成腸胃損傷的 。
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蘋果是一種家家戶戶都養的水果 ， 又被稱為長壽果 ， 吃蘋果不僅能滿足身體的營養需求 ， 還有很多營養作用 ， 雖然吃蘋果有這么多好處 ， 但是大家也要注意吃蘋果的時間 ， 網上有個傳言 ， 晚上吃蘋果容易傷胃 ， 這是真的還是假的？
晚上在飯后2小時和飯前1小時吃蘋果 ， 否則會影響消化和睡眠 ， 早上吃水果可以幫助消化吸收 ， 有利于排便 ， 此外 ， 水果的酸甜味道可以讓人神清氣爽 ， 有助于一天的好心情 。
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相反 ， 臨睡前吃水果不利于消化 ， 尤其是纖維含量高的水果 ， 對于腸胃功能不好的人來說 ， 更是有害健康 ， 涼瓜睡覺前要克制 ， 另外 ， 需要注意的是 ， 蘋果和海鮮不宜同吃 ， 否則不僅會降低海鮮蛋白質的營養價值 ， 還會導致腹痛、惡心、嘔吐 。
醫生：到了晚上 ， 4種食物盡量少食用
1、紅薯
紅薯不容易消化 ， 吃多了會在胃里發酵 ， 產生一些氣體留在胃里 ， 不僅讓人感到胃脹 ， 而且睡前也不會運動 ， 第二天醒來 ， 他們的新陳代謝不及時 ， 不僅影響睡眠 ， 也影響第二天的工作狀態 ， 睡前盡量清淡 ， 不適合這種熱量高 ， 對腸胃傷害大的食物 。