長期喝飲料對身體有傷害，醫生：3種飲料平時盡量少喝 _健康小知識

導語：現在生活中，很多年輕人特別喜歡喝飲料，甚至整天喝飲料不喝水，尤其是現在天氣越來越熱，很多人運動后會出很多汗，會選擇喝冰鎮飲料，有助于降溫，緩解暑熱。
雖然這種方法可以讓你感到涼爽，但這確實是一種不健康的行為，對身體有害，因為許多飲料含有大量的糖和添加劑，對身體有害。

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此外，飲料含有大量的糖，攝入過多還會導致體內血糖持續升高，甚至增加患糖尿病的風險，另外，這些大量的糖分進入體內后，也會導致身體越來越渴，尤其是那些手里拿著一杯奶茶的朋友，這種方式會讓你感覺特別舒服，但是對身體影響很大，我們來詳細看一下。
長期喝飲料，對身體有傷害嗎？
1、可能引起骨質疏松
因為飲料中含有的很多物質，包括磷，會加重鈣的流失，導致骨質疏松，增加腰腿痛、腰膝酸軟的風險。

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2、牙齒受損
因為飲料中含有大量的碳酸和二氧化碳，喝碳酸飲料時，患者口腔中二氧化碳的含量會增加，從而導致牙齒中鈣離子的流失。
3、腸胃不適
長期飲用過量飲料時，飲料中的一些成分會刺激胃腸道，導致胃痛、腹脹等胃腸道不適。

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4、糖尿病
長期過量飲用含糖飲料，會增加機體的糖負荷，引起血糖和胰島素迅速升高，長此以往，可能會導致葡萄糖不耐受和胰島素抵抗，久而久之就會變成糖尿病。
5、容易肥胖
飲料含糖量高，無形中增加了體熱，容易導致兒童青少年肥胖，同時，肥胖也會增加糖尿病的發病率。

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6、減少營養攝入
建議多喝甜飲料的人，平時少吃膳食纖維、淀粉類主食和蛋白質，對發育期的兒童和青少年尤為不利，另外，甜飲料喝多的人，維生素和礦物質整體攝入不足。
醫生：3種飲料，平時盡量少喝
1、涼茶飲料
商家在宣傳這類飲料時，喜歡加上去火、中藥等標簽，但是涼茶飲料更多的是飲料而不是茶，里面的中藥成分很少，大部分是糖，因此，長期飲用對牙齒的健康或血糖水平的調節都不利，甚至可能引發疾病。

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2、功能飲料
功能性飲料可以改善個體疲勞，但是對于兒童來說，長期飲用是非常不合適的，研究表明，兒童長期攝入功能飲料可能會導致心臟病風險增加，顯然，如果這種飲料被兒童長期飲用，其對兒童健康的危害是顯而易見的。

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3、乳制品
在選擇乳制品給孩子補充營養時，很多家長會因為口味和孩子的喜好而選擇購買復合乳飲料，因為復合乳品飲料的味道酸酸甜甜的，很多孩子都會很喜歡，但需要注意的是，復合乳飲料中有很多“成分” ，包括香精、色素等添加劑，對孩子的身體不好，更何況這些飲料的營養價值也不是純牛奶能比的。

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閱讀延伸——喝飲料會導致高尿酸嗎？
喝飲料確實可能導致尿酸水平升高，因為高尿酸是一種代謝性疾病，通常生活方式也不健康，飲食中攝入過多的高能量、高熱量食物，會導致尿酸水平升高，很多患者認為高尿酸只和吃高嘌呤食物有關。