長期喝飲料對身體有傷害，醫生：3種飲料平時盡量少喝( 二 ) _健康小知識

其實不然，由于人體的慢性代謝狀態，容易引起代謝綜合征，從而導致超重和肥胖，喝飲料，尤其是高熱量的碳酸飲料，會導致代謝綜合征，在代謝綜合征的情況下，容易引起高尿酸。

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建議不僅要減少富含嘌呤食物的攝入，還要盡量不喝碳酸飲料等高熱量飲料，以免總熱量過高，脂質堆積過多，影響尿酸的控制，可以喝點清水，喝點淡茶，對高尿酸有好處。
健康喝飲料的注意事項有哪些？
1、飲料的選擇應以純天然、衛生、安全為標準：相對來說，大廠家、大品牌的安全性更高，也要看生產日期、保質期等問題。
2、吃飯的時候不適合喝汽水：吃飯時喝水可以減少食物在口中的停留時間，使食物不能充分咬合，這樣不僅損害食欲，還會損害食物的消化吸收，在胃里產生氣體，長此以往，極易引發慢性食管炎、慢性胃炎等疾病。

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3、只喝飲料是不健康的：喝是補水的一種形式，但絕不是唯一的，也不是最理想的，因為飲料中含有糖或人工糖、色素、香料和添加劑等，它們在體內代謝緩慢，導致消化道和腎臟壓力增加。
4、長期喝純凈水，非常容易缺鈣：在純凈水的生產過程中，確實通過過濾、蒸餾、吸附等方法去除了有害物質，但這個過程也去除了一些營養元素和人體所需的鈣、鎂等元素，尤其是鈣的流失，對身體影響很大。

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【長期喝飲料對身體有傷害，醫生：3種飲料平時盡量少喝】5、果汁不能代替水果：果汁雖然含有很多營養成分，但也缺少一種關鍵成分，那就是水果的膳食纖維，所以，果汁不能代替水果。