睡前玩手機有些危害你可能真不知道 _健康小知識

本文轉自：華商網

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睡前長時間玩手機，除了容易引發頸椎病以外，還有這些危害快來了解一下。
影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品，都會減少人們生成褪黑激素總數大概22% 。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。
影響視力
長時間躺著玩手機會對左右眼造成較大的壓迫力，不論是以何種姿勢，都會給眼睛帶來很大傷害。尤其是許多人還有蒙在被子里玩手機的習慣，這都是極為傷眼的做法。躺著玩手機和躺著看書的道理是一樣的，躺著看書容易影響視力，那么躺著玩手機對視力的影響比躺著看書還嚴重，而且極易造成兩只眼睛的度數相差很大。
傷害耳朵
智能手機的功能越來越多，以前我們需要準備MP3、MP4來聽音樂，現在手機就可以提供成千上萬首音樂。有時一聽就是好幾個小時，對耳朵的傷害很大。有些人則在睡覺前聽催眠曲，聽著聽著就睡著了，直到第二天起床音樂仍不中斷。
用耳機的時間越長，對耳朵聽神經末梢產生的損傷更大，其可能長時間保持在一種興奮狀態，人體更覺疲勞。
反應更遲鈍
如果長時間在睡前玩手機，不僅會大大降低人們的睡眠質量，還會由于長時間睡眠不足而導致人體抵抗力和免疫力下降。同時，它會使人的大腦反應越來越慢，逐漸形成反應慢的現象。
損害皮膚
晚上正是肌膚要自我修復的時間，玩手機會嚴重損傷皮膚的自我修復能力，導致皮膚出現暗沉、色斑等問題。
出現觸屏手
很多人在刷手機的時候，可能都是用的同一根手指，長時間地用這個手指滑動，這個動作會引起大拇指虎口處的地方疼痛，嚴重的話會導致腱鞘炎。而觸屏手，指的是盡管你沒有在玩手機，手指也會不自覺地出現這種狀態。
過敏
【睡前玩手機有些危害你可能真不知道】有些人接觸手機會患接觸性皮膚炎，因為這些人可能會對金屬、橡膠等過敏，而手機大多是由這些材質制成的。另外，接觸手機是對皮膚的一種刺激，與手機“膩歪”久了，隨著機身溫度的升高，會加重痘痘、粉刺等皮膚問題。

睡前玩手機 有些危害你可能真不知道

睡前玩手機有些危害你可能真不知道