醫生提醒：糖尿病患者，若主食吃不對，打再多胰島素也沒用！ _健康小知識

據調查，目前我國糖尿病患者位居世界首位，患糖尿病的人越來越多，嚴重危害我們的身體健康，糖尿病的預防和控制也成為一大難題。糖尿病人需要長時間的藥物治療或者胰島素治療，以及控制飲食和適當的運動，來控制血糖，因此糖尿病人非常關注飲食問題，人每天都需要進食來維持生命活動，糖尿病人也不例外，飲食控制是非常重要的，尤其是主食，吃得不對，打再多的胰島素都等于沒用。

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那么糖尿病患者應該如何正確吃主食呢？今天我們就來好好了解一下。
有一部分人認為，糖尿病患者不能吃主食，他們認為主食中熱量太高，很容易造成血糖升高，但其實這種想法是錯誤的，人每天攝入的營養必須要均衡，糖尿病患者也不例外，通常為了保證糖尿病患者營養均衡，需要攝入一定的熱量，最好每餐都有一定量的主食，可以根據每個人的飲食習慣調整。

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如果糖尿病患者長期不吃主食，人體缺乏營養物質，會造成嚴重營養不良，人在饑餓狀態下，很容易造成低血糖的情況。因此主食是非常重要的，是人體每天必須攝入的營養物質。糖尿病患者吃主食也是非常有講究的，不能吃太多，否則也會使血糖升高。糖尿病患者不吃主食是不正確的，每天都應該有選擇性地進食。

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糖尿病人主食要怎么吃？
1.控制熱量
通常大部分的主食內都含有淀粉，而淀粉會在體內轉化為糖，從而造成血糖升高，但是適量的主食一般是不會出現這些情況的。根據每天的體力活動情況，估算出每千克標準體重所需要的熱量，一般正常體重的成年人一天，主食所提供的能量占飲食總熱量的50%-60% ，肥胖人群要嚴格控制，盡量吃低熱量的食物。

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2.主食的選擇
糖尿病人盡量吃一些熱量比較低的食物，如大米、薏米、小麥、紅薯、燕麥、玉米，蕎麥、小米等，另外，豆類也同樣熱量比較低。
另外還可以選擇粗糧，粗糧里面膳食纖維含量非常高，它能夠使食物的吸收速度減慢，能夠降低餐后血糖，多吃粗糧有利于控制血糖，既能控制血糖，又可以給身體提供能量，防止出現低血糖的情況。

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3.粗細搭配
糖尿病患者在主食上應該粗細搭配，除了米飯，還可以搭配使用一定比例的粗糧，如紅薯。玉米、小米、高粱等。粗糧含有豐富的膳食纖維，可以減緩對葡萄糖的吸收，有助于控制血糖。但是也不能吃太多，以免加重腸胃負擔，糖尿病患者吃主食可以堅持這個法則，即粗糧和細糧的比例為6:4 。

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4.吃主食的時間
【醫生提醒：糖尿病患者，若主食吃不對，打再多胰島素也沒用！】在吃主食的時候，應該選擇少量多餐，每餐都要食用一定量的主食，而且要按時吃。如果要服用降糖藥或者注射胰島素，那就盡量不要吃粥或者面疙瘩，這些食物吸收比較快，可能會造成血糖在短時間內迅速上升，不利于控制血糖，一般建議糖尿病患者在口服降壓藥或者注射胰島素之后，可以適量地吃這些食物。
糖尿病患者的日常飲食控制非常關鍵，生活中很多食物都會造成血糖升高，所以平時一定要控制住，管住自己的嘴，否則只是靠藥物治療和注射胰島素是沒有用的。