久站后容易腰痛，時間越久越疼？醫生告訴您原因和治療方法 _健康小知識

不知道您有沒這樣的經歷：
雖然平時也出現腰痛，但站立時腰部疼痛明顯，特別是站得越久，疼痛就越顯著。
如果你也有疑似上述的表現，就一定要認真跟著我看看今天的文章了。
兩種常見病因和對應的有效治療方法，文章給您講個明白。
久站后容易腰痛，到底是怎么回事？
第一種比較常見的原因就是您的腰椎肌肉出了“問題” 。
在我們身體的背部正中，有一條長長的脊柱，它是身體的“支柱” ，能起到負重、減震、保護和運動等功能。
不過這些功能的實現，單靠脊柱還是壓力山大的，所以會有很多肌肉群共同協助脊柱，讓大家的軀干保持穩定。

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如果大家過度刺激，或者不注意養護這些肌肉群，就會導致腰椎周邊的肌肉處于痙攣或者退變的狀態。比如長時間不良坐姿站姿、運動過度等等。
久而久之，肌肉撕裂后，大家就會覺得有“疼痛感” 。尤其是站立時容易出現疼痛，站的時間越長，就越刺激受損的肌肉，疼痛也就越明顯。
第二種比較常見的情況就是大家熟悉的“腰椎間盤突出” 。
大家可以看下下面這張圖：

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像塊“餅”一樣被擠壓的就是腰椎間盤。腰椎是人體的重要運動關節及負重關節，腰椎間盤主要起到緩沖壓力等作用。
大家日常的行走、跑步、扛東西等等都會增加腰椎承受的負擔，長年累月的對腰椎間盤的刺激就會導致間盤出現退變，慢慢會向周邊突出，也就形成了大家熟悉的“腰椎間盤突出” 。

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腰椎間盤突出本身會導致身體出現炎癥反應，這也是腰突患者腰痛的原因。
另外，當“突出”的腰椎間盤碰到旁邊敏感的神經時，腰痛不僅會更明顯（久坐久站都會出現），而且還可能會伴有疼神經方面的癥狀，比如疼痛會向大腿蔓延，出現下肢麻木無力等表現。

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要注意的是，腰痛≠腰突，想知道自己是否患病，最準確的方法還是去做核磁檢查。
腰痛，到底該怎么辦？
回到咱們剛才的病因里看，不同病因引起的腰痛，應對方法也會有一些區別
如果您是因為「腰椎肌肉問題」引起的腰痛：
首先最重要的就是讓腰椎肌肉得到休養，減少腰椎的壓力和使用。比如避免長時間站立。另外，可以給腰部用熱毛巾等進行熱敷，或者理療等都可以。有助于促進局部血液循環，改善肌肉疲勞的問題。
當然了，如果您特別疼，還可以使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等非甾體抗炎藥膏外涂，幫助疼痛和炎癥的緩解。進一步結合腰部拉伸等康復鍛煉，也能幫助癥狀的緩解。

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如果你是因為「腰椎間盤突出癥」引起的腰痛：
腰椎間盤突出癥其實是沒有「根治」的說法的，只能通過科學的調理達到臨床緩解，延緩病情進展的目的。在這里，我主要給大家幾點建議：
第一點建議：一定要控制好的體重
上面我們說到，腰突的出現和腰椎間盤的承壓有關。體重越重，傳導給腰椎的壓力就越大，癥狀就越明顯。更難以實現疾病的康復。
建議大家要積極控制體重，飲食上避免大油大肉。運動要合理規律。適合腰椎間盤突出患者的運動主要有游泳、水中行走、倒走等等。這些運動都是比較適合大家的，不會產生過度負擔的。