常吃香蕉對身體是好還是壞？建議盡早知曉 _健康小知識

導語：高血壓，即血壓水平高，是血液在血管中流動引起的血管壁壓力的持續增加，它屬于三所高中之一，一旦確診，需要常年服用降壓藥，高血壓也被稱為“沉默的殺手。
也就是說，大多數患者發病時沒有任何癥狀，而且由于血管壁長期受高血壓刺激，容易引發冠心病、中風等疾病，雖然現在人們的生活水平提高了，但是高血壓患者的數量在上升，而且年輕人的比例比較大。

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香蕉的作用與功效有哪些？
1、香蕉可以潤腸通便，緩解便秘癥狀。
2、香蕉是一種可以經常吃的水果，具有清熱生津、止渴除煩、滋陰清肺的作用，對香蕉熱、煩渴、便秘、痔瘡患者實用。
3、香蕉還有緩解抑郁和煩惱的作用，可以有效緩解心理壓力，緩解抑郁和煩惱。

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吃香蕉可以幫助降血壓？
香蕉是中國南方四大水果之一，它在中國已有2000多年的種植歷史，因其軟糯香甜的口感受到很多人的喜愛，但是最近很多網友都聲稱吃香蕉可以降血壓，那么這是真的嗎？
高血壓是中國常見的慢性病，據資料調查，我國高血壓患者已達3億多人，是世界上高血壓發病率最高的國家之一，因此，患者在生活中堅持服用降壓藥顯得尤為重要，最近很多人在網上發帖說吃香蕉可以降血壓，讓我們看看這是不是真的。

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香蕉營養豐富，它富含鉀和鎂離子，人體內的鉀離子可以使心肌保持正常的協調和收縮，使肌肉和神經保持正常狀態，當人體缺鉀時，容易引起心律不齊和心動過速，所以很多網友說高血壓患者可以吃香蕉降血壓，香蕉可以補充鉀，排泄鈉。
但是他們忽略了一個很重要的問題，就是香蕉中鉀離子的含量，據調查，每100克香蕉中僅含0.025克鉀離子，而人體每天正常攝入約3000-4000毫克鉀，也就是說，如果單純想通過吃香蕉來補充，每天都要吃3-4斤，顯然不容易達到。

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而且高血壓是各種原因引起的慢性疾病，食物降低血壓的作用微乎其微，需要堅持長期用藥控制，如果擅自停藥，很可能誘發其他心腦血管疾病，對身體造成更大的傷害，當然，這不能否認吃香蕉的好處，適當吃香蕉還可以補充維生素，增加體內微量元素。
常吃香蕉對身體是好還是壞？建議盡早知曉
香蕉是人們日常生活中最常見的水果，但在香蕉的降壓作用被揭示之前，人們只認為它是一種普通的水果，似乎香蕉的奧秘從未被揭開，其實它對人體的好處絕不是一星半點。

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香蕉，東南亞和中國南方一種香蕉植物的果實，在印度被稱為“智慧之果” ，也被土耳其人視為“天然安眠藥” ，香蕉含有5-羥色胺、鉀、維生素B、維生素C、維生素E、可溶性纖維、碳水化合物等，香蕉的成分進入人體后，反應后還能產生血清素、腫瘤壞死因子(TNF)等有益因子。
醫學研究發現，香蕉能改善抑郁(5-羥色胺)、緩解胃潰瘍、調節血壓(鉀)、提高腦力、緩解經前綜合癥(5-羥色胺、維生素B)、預防便秘(可溶性纖維) ，對人體發揮多種積極作用。

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閱讀延伸——哪些人不建議吃香蕉
1、消化道疾病患者：如胃潰瘍、胃炎等，香蕉吃多了不僅會刺激胃腸道，還會因為膳食纖維過多而難以消化，從而加重胃腸道疾病。