久站后容易腰痛，時間越久越疼？醫生告訴您原因和治療方法( 二 ) _健康小知識

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第二點建議：要避免不良的站坐姿
翹二郎腿、彎腰負重、站的時候用單腳受力、久坐久站等等都會刺激腰椎間盤，這樣是不好的。如果您是體力工作者，應該盡量選擇能避免彎腰負重的工作。對于長期伏案的人，則建議每坐40分鐘左右，就站起來活動腰椎和頸椎5分鐘，盡量減輕腰椎的壓力。

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第三點建議：堅持康復鍛煉
康復鍛煉是腰椎間盤突出癥患者最重要的一個康復點，科學的康復鍛煉不僅能改善癥狀，還能避免病情的惡化。降低腰突的發作風險。因為想系統講述的話，文章篇幅會比較長，大家可以先關注我，后續會推薦相關的內容。
第四點建議：按醫生指導用藥
腰椎間盤突出的用藥肯定是長期的。因為腰突本身是個慢性疾病，涉及到腰椎等部位。不可能有神藥能吃了就立刻好。
哪些藥可以用呢？日常用藥除了洛索洛芬、布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以結合一些可靠的中成藥來幫助病情改善。外用氟比洛芬酯也能幫助鎮痛。
要注意的是，大家千萬不要盲目使用頭孢等抗生素藥物，這些藥物對腰突的癥狀是完全沒作用的。
第五點建議：定期就醫復查
腰突是個可輕可重的問題，我還是建議各位朋友每半年可以復查一次腰椎核磁，能幫助大家更好地跟蹤腰椎的情況，有無加重，有無新的損傷，有無需要調整用藥方案？
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