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中醫上說：濕氣是“萬病之邪”|濕氣“克星”找到了，不是山藥，你若愛吃，脾強濕祛

中醫上說：濕氣是“萬病之邪” ， 在炎熱的夏季 ， 濕氣更加盛行；隨著現代人的不規律飲食作息 ， 快節奏的生活壓力 ， 更容易導致濕氣在體內“肆意妄為” 。
可能很多人在夏天都會感覺到身心疲憊 ， 臉上冒痘 ， 皮膚油膩 ， 其實這就是體內濕氣重引起的現象 ， 不僅如此 ， 濕氣重的人還會有很多癥狀表現 ， 大家來了解一下 。
中醫上說：濕氣是“萬病之邪”|濕氣“克星”找到了，不是山藥，你若愛吃，脾強濕祛
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【中醫上說：濕氣是“萬病之邪”|濕氣“克星”找到了，不是山藥，你若愛吃，脾強濕祛】濕氣重的人 ， 身體會出現以下4個經典表現 ， 別不在意！
1、大便異常 ， 發青黏膩
醫學上認為 ， 人體排出的糞便可以作為很多疾病診斷的標準 ， 濕氣重首先會傷及脾胃 ， 脾胃虛就會影響人體的正常排便 ， 濕氣重的人排出的糞便溏稀、不成形 ， 顏色發青 ， 氣味重 ， 并且非常黏膩 ， 難以沖洗干凈 ， 若日常有這種情況就要祛濕了；
2、身體肥胖 ， 肚腩臃腫
濕氣進入身體內 ， 導致皮膚組織代謝異常 ， 從而造成虛胖的現象 ， 特別是腹部 ， 表現最為明顯 ， 當你發現自己身體莫名其妙的變胖 ， 小肚子也變大了 ， 多半是身體濕氣重了 。
如果濕氣長期滯留在體內 ， 濕毒積壓 ， 慢慢會對身體的水濕運化造成負面影響 ， 全身就會出現浮腫的現象 。
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3、面部油膩 ， 皮膚出油嚴重
有些人在夏天皮膚特別容易出油 ， 從而反復冒痘 ， 黑頭也永遠清理不完 ， 這就是身體濕氣重的典型表現 ， 身體在抗衡濕氣的同時 ， 臉上就會分泌出很多油脂 ， 讓皮膚毛孔粗糙 ， 痘痘變得“肆意妄為” 。
4、舌苔肥大 ， 發白厚膩
中醫里的“舌診”是最常用來判斷濕氣的標準 ， 水濕內盛會引起舌苔肥厚 ， 舌苔上發白有齒痕 ， 這和我們的生活習慣以及飲食作息有著密切的關系 ， 濕氣重了 ， 舌苔表現最為明顯 。
平時起床洗漱時 ， 可以觀察自己的舌頭 ， 若舌苔肥厚發白 ， 多半表明是你的身體濕氣加重了 。
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濕氣的“克星”找到了 ， 不是山藥 ， 你若愛吃 ， 祛濕健脾！
食療 ， 是最直接的祛濕方法 ， 平時做到忌口冷飲 ， 此外可以喝一些祛濕益脾的茶飲 。
《中國藥典》里面就記載了這樣一種健脾祛濕茶 ， 是用薏苡仁、赤小豆、紅豆、芡實、梔子、橘皮、甘草、苦蕎、大麥等食物制作而成 ， 它們分別有以下作用：
中醫上說：濕氣是“萬病之邪”|濕氣“克星”找到了，不是山藥，你若愛吃，脾強濕祛
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薏苡仁：這是較為有名的祛濕食材了 ， 通常作藥食兩用 ， 祛濕效果非常明顯 ， 素有“祛濕雙雄”之稱 ， 具有利水消腫 ， 健脾祛濕的作用 。
赤小豆：素有“天然祛濕劑”之稱 ， 可以健脾益胃 ， 對祛濕有很好的幫助 。
芡實：有著除濕止帶、補脾止瀉的作用 。
9種食材不好找齊 ， 制茶過程也復雜難掌握 ， 一袋茶包就可以解決制作問題 ， 飲茶時取上一小袋進行沖泡 ， 時間約在5分鐘左右就可以喝了 ， 方便快捷 。
中醫提醒：濕氣最怕“3忌” ， 以下3件事千萬別做 ， 身體會對你感激不盡
1、忌受涼
在炎熱的夏天 ， 很多人會習慣性的穿衣少、吹低溫空調 ， 這樣很容易造成身體受涼 ， 受涼會引起身體免疫力下降 ， 從而讓濕氣更容易入侵身體 ， 引起各種各樣的疾病 。
2、忌冷飲
夏天很多人會控制不住自己的嘴巴 ， 冰淇淋、冰啤酒、冰奶茶經常喝 ， 這樣會影響脾胃健康 ， 導致水濕內盛 ， 從而加重體內濕氣 ， 不僅是冷飲 ， 寒涼類的蔬菜水果也是盡量要少吃 。