導語：現如今50歲以上的中老年人群的高血脂發病率日益增長 ， 生活水平的提高導致更多的人患高血脂 ， 年輕人也加入行列中 ， 到底什么是高血脂？你知道嗎？

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高血脂代表血液內總膽固醇和甘油三酯水平升高 ， 是體內血脂代謝異常造成的 ， 假如血脂長期高于正常范圍值 ， 高血脂可以直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病 ， 高血脂也是近年來最常見的心血管疾病之一 。
高血脂患者不能吃豆腐？真假難辨 ， 我們一起來揭秘！
很多在減脂期間的人都會吃的一樣東西 ， 那就是豆腐 ， 豆制品相對來說含有較多的蛋白質 ， 高血脂患者為降低血脂可以少量食用豆腐 ， 切記不要多吃 ， 豆腐是由大豆制成的豆制品且含豐富蛋白質 ， 不易消化 ， 若過量飲食會增加蛋白質的攝入 ， 效果會適得其反 。

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血脂高常見癥狀
1.經常性頭暈頭疼 ， 易困 ， 疲勞
2.雙腿易抽筋 ， 伴有刺痛感 ， 是體內的膽固醇堆積在腿上造成的
3.記憶力易出現模糊 ， 反應能力下降
4.視線模糊 ， 是血液變黏稠 ， 流動速度變慢導致的
5.易失眠 ， 有心慌的感覺

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遠離這3種食物 ， 讓你的心血管變得健康
1.動物內臟
夏天到了 ， 燒烤攤又火了起來 ， 很多人喜歡點一些動物肝臟 ， 喜歡聽那種滋滋冒油的聲音 ， 殊不知動物內臟中雖有營養物質 ， 但油脂也是相對較多的 ， 血脂高的人食用過多會導致血脂再次升高 。 以此告誡高血脂患者平日少食用動物內臟 ， 避免攝入過高導致病情加重 。

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2.高脂肪食物
體內脂肪過多導致更多的脂肪堆積在體內 ， 本就引發了身體血脂含量升高 ， 患者再過多食用如五花肉、花生等高脂肪食物 ， 那將會在原本高血脂的基礎上體重和血脂同時飆升 ， 所以高血脂患者要控制好飲食 ， 少量攝入高脂肪食物 。

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3.飲酒
血脂高的人大部分是有啤酒肚的大老板 ， 因為在飯桌上必不可少的就是酒 ， 飲入大量的酒精進入人體后會被分解成熱量巨高的乙醇 ， 經常喝酒不僅會有啤酒肚 ， 還會給肝臟帶來一定的危害 。

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乙醇很容易融入血液并停留 ， 過量飲酒就會導致身體代謝慢甚至不代謝的情況 ， 體內毒素就不會被排出 ， 因此 ， 高血脂患者盡量少飲酒 。
穩定好血脂 ， 還要好好做2件事
1、多喝水
水是生命的源泉 ， 多喝水可以提高身體代謝 ， 稀釋血液的濃稠度 ， 促進血液的流動速度 ， 能有效預防高血脂 。

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2、堅持運動
生命在于運動 ， 身體代謝快的同時還要提高抵抗力 ， 每天半小時的有氧運動或者太極拳都可以有效地預防高血脂的發生 。
【導語：現如今50歲以上的中老年人群的高血脂發病率日益增長|“高血脂”患者少吃豆腐？不僅是豆腐，這3種東西要避而遠之】來源：琪醫生趣談

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