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綠豆|血脂高的人，多食用3種食物，血脂“洗干凈”，血管輕松更暢通

血脂高的人，多食用3種食物，血脂“洗干凈”，血管輕松更暢通！
綠豆|血脂高的人，多食用3種食物，血脂“洗干凈”，血管輕松更暢通
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綠豆
綠豆是夏季消暑佳品,同時它的降血脂功效也是非常好的。臨床實踐證明:人們食用綠豆可有效降低血液中血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,有明顯的降血脂功效。
吃法：皂角銀耳綠豆粥
做法
1、皂角米和銀耳清水分別浸泡一夜，網上介紹說溫水中浸泡2---3小時亦可；
2、清洗好大米和綠豆，加入皂角米、銀耳和清水開始熬粥45分鐘。
綠豆|血脂高的人，多食用3種食物，血脂“洗干凈”，血管輕松更暢通
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枸杞子
枸杞子富含亞油酸、亞麻油等成分，具有明顯的降血壓、降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。
吃法：枸杞炒絲瓜
做法
1.絲瓜去皮，切滾刀塊；姜切絲，蔥切蔥花；枸杞用水略泡
2.鍋內放油，油熱后放姜絲炒香
3.放入絲瓜，并加入100ml清水，燜炒至絲瓜軟熟
4.加入枸杞子，加鹽和雞精翻炒勻，即可盛出
綠豆|血脂高的人，多食用3種食物，血脂“洗干凈”，血管輕松更暢通
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海帶
海帶也是經常出現的人的食譜中的。它能夠預防血栓的出現，而且還能降低膽固醇等功效。所以說，無論是高血壓患者還是需要減肥的人，多吃點海帶的效果都是很不錯的。
黃花海帶牛尾湯
做法
1.牛尾骨浸泡后洗凈
2.冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用
3.將泡發后的、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里
【 綠豆|血脂高的人，多食用3種食物，血脂“洗干凈”，血管輕松更暢通】4.加入蔥段、姜片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時(文章圖片來源于網絡)