這些不起眼的光，正在讓你變胖、變瞎，甚至是身體虛弱( 三 ) _健康小知識

所以，睡眠時的光照會導致心率不穩定和早上的胰島素抵抗會同時發生。

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不僅如此，患癌癥的概率也會大大增加。
2021年2月，一項來自《Cancer》的研究表明：夜間燈光較為明亮，可增加罹患甲狀腺癌的風險。
研究顯示，與暴露在夜間燈光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲狀腺癌風險，其甲狀腺癌類型以甲狀腺乳頭狀癌為主。

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在性別上，夜間燈光對女性的影響高于男性，可增加女性81%的患癌風險，增加男性29%的患癌風險。
所以啊，以后睡覺小夜燈什么的最好都關掉、窗簾也拉好，這樣睡才更健康。

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當然了，有一些小伙伴可能在完全沒有燈光的環境下很難入睡，甚至根本睡不著。
這種情況，大人建議可以買一個帶定時功能的小夜燈，把燈放置在離床遠一點的地面處。
這樣既可以幫助入睡，又不影響睡眠健康。

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至于這個亮度如何把握，大人教你們一個小方法。
如果你閉上眼睛，還能感覺到光亮，那就太亮了，需要調暗一點。
最后，不知道大家這兩天在網上看沒看到那個， 22歲女孩加班猝死的新聞。

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雖然經歷了兩周多的搶救，可女孩還是永遠離開了這個世界。
大人想問問各位小伙伴，你有多久沒有熬夜了？

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加班、游戲、拖延癥…生活中越來越多的事情在拖延著我們的休息時間。
【這些不起眼的光，正在讓你變胖、變瞎，甚至是身體虛弱】甚至有很多小伙伴在熬夜時會突然感覺到胸悶、刺痛。