這些不起眼的光，正在讓你變胖、變瞎，甚至是身體虛弱 _健康小知識

韓國娛樂圈的環境也太糟糕了吧…
還記得大人之前跟大家吐槽， EXID的成員透露她們在回歸期時“一個禮拜只能睡5小時”的事么。

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最近， Mnet的選秀節目又被網友考古出了虐待練習生。
之前就有爆料稱《偶像學校》的時候，在高強度的拍攝下不給練習生們吃飯、住的不好、工作人員態度也很差、每天都被PUA…

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本以為被網友集體聲討以后會有所收斂。
結果《GirlsPlanet999》直播的期間，又有練習生爆料她們的環境也很糟糕。

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節目組不顧各國練習生語言不通的問題，強行安排室友也就算了。
關鍵是， Planet拍攝期間，連續40個小時的錄制加上打歌持續了3天，期間節目組為了趕進度，根本不讓練習生們休息。

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即使是休息期間，為了防止練習生們賴床不起來，節目組甚至強行規定不可以關燈睡覺。

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要知道，她們可都是未成年啊！
且不說這樣的做法在韓國是犯法的，對于各位參加選秀的妹妹來說，恐怕也是一輩子的陰影吧。

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只能希望妹妹們出道以后遇到個好公司…
雖然，這種事情在我們日常生活中很少見了。但是大人相信，有一件事絕對大多數人都中招了！
那就是開燈睡覺…

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不同的是，練習生們是被迫的，但很多小伙伴是自愿的。
可不管哪一種，大人都不建議大家開著燈睡覺。
雖然，很多小伙伴睡覺時身邊都會有各種各樣的光。
被這些光照著，倒是不耽誤睡覺，甚至有人覺得這樣睡更踏實，還會專門開個小夜燈睡。

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但在夜里，這些不起眼的光，其實正在讓你變矮、變胖、變瞎，甚至是身體越來越虛弱（驚了。
具體咋回事，咱們一個一個來說。

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生長激素紊亂，導致變矮
我們的腦袋里有兩個腺體，松果體和腦垂體。

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要知道，我們能長多高不僅靠父母遺傳，還要靠腦垂體分泌的生長激素。
這個腦垂體，就像貓頭鷹一樣，喜歡在晚上人睡著以后才活動。
而且夜里分泌的生長激素是白天的2倍。

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因為腦垂體自己無法區分白天和黑夜，它能分泌多少生長激素，就得聽負責感光的松果體指揮。
松果體沒感受到光線的時候，就會覺得是晚上，進而催促生長激素干活。
如果松果體感受到光線，就會覺得還是白天，一直偷懶摸魚不干活。

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所以，如果我們晚上睡覺有燈光照著，松果體就會誤會，給腦垂體發送錯誤的指令。
讓本來應該大量分泌的生長激素，即使到了晚上也只是摳摳搜搜分泌一點點。

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就算是家里基因好，生長激素加持不夠，我們的身高也會大打折扣。