三伏天，4個以熱逼寒方式，不妨學起來( 二 ) _健康小知識

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花椒泡腳
估計很多人對于大熱天泡腳并不是很熱衷，本來已經很熱了，還要用熱水泡腳，不是熱上加熱，但其實夏季適當的泡泡腳，有利于散去體內寒氣和濕氣。
若是在泡腳水中加入一樣東西，泡腳給身體帶來的益處會更多，花椒本就是熱性的，通過泡腳可以讓體內的寒濕，更好地排出體外。
且花椒本身就是能提升人體的散寒能力，再加上泡腳刺激到了腳部的經絡和穴位，就會讓散寒濕的效果更加突出。
以寒逼寒
三伏天出汗是很正常的事情，適度地出汗，對身體還是有益處的，可以幫助調節體溫。但也不能過度出汗，或者說一點汗不出。

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對于體內寒氣較多的人來說，可能就需要增加排汗了，將體內的寒氣以汗排出體外。而增加排汗的方式，可以靠運動來增加出汗量。
運動也是有講究的，不建議進行劇烈運動，最好是有氧運動。適合的運動方式則會有慢跑、散步、八段錦、跳繩、廣場舞、騎自行車、球類運動，都能促進排汗量。
每次運動的時間，最好是控制在40分鐘左右，而運動的時間，則建議在早上8-10點，或者下午3-5點，可以自行去分配，也不是絕對的。
【三伏天，4個以熱逼寒方式，不妨學起來】你五臟內的寒氣多不多，不妨對照自查一下，若是符合一些表現，最好是能抓住三伏天的最后階段，找到適合自己的以熱逼寒方式，對健康會有益處。