2型糖尿病主要還是生活方式問題!改善可以降低糖尿病風險58% _健康小知識

現在隨著遺傳科學研究的發展，很多研究發現2型糖尿病父母的子女患2型糖尿病的風險非常大，甚至超過50% 。于是很多人把自己得糖尿病的原因歸咎于父母遺傳，認為基因有問題，從而不再改善生活方式來降低血糖、降低糖尿病并發癥。事實上， 2型糖尿病的遺傳不是因為基因本身缺陷，是與生活方式、環境密切相關的，子女與父母的共同生活方式、環境增加了2型糖尿病的風險！最近，美國的研究發現，改善生活方式可以降低2型糖尿病風險58% ，對于60歲以上的人而言甚至降低71％，值得我們借鑒參考。因此，就算父母是2型糖尿病，也要可以改善生活方式降低2型糖尿病風險的。

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一、2型糖尿病越來越常見
根據最近的公開統計數據，我國成年人2型糖尿病風險超過10% ，糖尿病前期人群甚至接近40% 。而且，糖尿病會引起各種并發癥，嚴重危害身體健康，比如：2型糖尿病的成年人患心臟病或中風的可能性是非糖尿病患者的兩倍。
二、2型糖尿病容易家族聚集
2型糖尿病容易出現家族式聚集，很多家庭會有多個2型糖尿病人， 2型糖尿病父母的子女出現2型糖尿病的風險很多，甚至超過50% 。但是，大量研究沒有發現2型糖尿病的特征基因缺陷，不是2型父母一定會出現2型糖尿病子女。研究認為，可能基因的表達受到環境與生活方式影響，出現表達異常，可以通過糾正來改善。
三、改善生活方式顯著降低2型糖尿病風險
美國芝加哥西北大學麥高醫學中心內科住院醫師娜塔莉·卡梅倫（NatalieA.Cameron）團隊研究了多民族動脈粥樣硬化研究（MESA）和全國健康與營養檢查調查（NHANES）的四個匯總周期（2001-2016）中的數據，發現肥胖的人患2型糖尿病的可能性幾乎是后者的三倍（分別為20％和7.3％），可以通過健康的生活方式變化（例如減肥、飲食健康的食物和進行體育鍛煉）來預防或延遲2型糖尿病，行為改變可幫助患有糖尿病的人減輕5％至7％的體重，并將罹患2型糖尿病的風險降低58％（對于60歲以上的人可以降低71％）。

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四、2型糖尿病的高危人群
1、父母等直系親屬有2型糖尿病；
2、肥胖人群；

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3、有血脂異常的人群；
4、高血壓人群；
5、久坐、運動不足的人群；
6、夜班人群；
7、主食太精細，喜歡吃高糖高脂垃圾食品的人群；
8、其他生活方式不規律的人群。
【2型糖尿病主要還是生活方式問題!改善可以降低糖尿病風險58%】因此，不能把患上2型糖尿病的責任推給父母，高危人群要積極預防，改善生活方式，遠離2型糖尿病！