長期血脂偏高的話，會給身體帶來哪些危害？了解下 _健康小知識

滴滴滴……
剛起床便接到了老母親的電話，本來以為是叮囑我吃早飯，結果又是把我當做“咨詢師”來咨詢情況。
原來是鄰居的李阿姨前段時間腿腳不舒服前往醫院檢查，檢查出骨質疏松。于是醫生建議李阿姨平時多補點鈣，每天可以喝一杯牛奶。
堅持喝了一段時間之后，李阿姨在網上看到經常喝牛奶會增加患高血脂的風險，因為牛奶中含有大量的脂肪。于是便陷進兩難的處境，不知道到底是喝牛奶還是不喝牛奶，如果堅持每天喝一杯牛奶的話，是否會影響血脂?

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每天喝一杯牛奶，是否會對血脂造成影響?
按照牛奶的主要成分來看的話，李阿姨是可以喝牛奶的，按時喝牛奶不僅可以達到補鈣效果，對血脂的健康也不會造成太大的影響。如果能做到安全飲用的話，或許對于降血脂還有一定地幫助。
首先，牛奶中確實含有一定含量的脂肪，但是牛奶中的脂肪和我們平時通過肉食攝入的脂肪完全不一樣。牛奶中的脂肪是“乳脂肪”屬于一種短鏈以及中鏈脂肪酸，這種脂肪酸進入人體之后很容易就會被人體吸收，并不會出現堆積在體內的現象。因此并不需要擔心牛奶中的脂肪會影響到血脂值。
其次，從熱量上來看的話，每天喝一杯牛奶并不會增添太多的卡路里。正常情況下一個健康的人每天需要1萬千焦的卡路里，然而一杯250ml的牛奶卡路里大約在720千焦，因此即便是每天一杯牛奶的話，也不會導致熱量超標。
最后，膽固醇是導致血脂高的罪魁禍首之一。然而牛奶中的乳清酸可以抑制體內膽固醇的合成，從而間接地達到降血脂的效果。
由此可見，每天一杯牛奶并不會對血脂造成太大的影響，因此如果有像李阿姨這種需要通過喝牛奶補鈣的，每天可以適當的喝一杯250~300ml的牛奶。

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然而，對于中老年人來說，高血脂是常見的一種慢性疾病，控制不當的話，或許會影響人體的健康。
既然，經常喝牛奶并不會給血脂造成太大影響，那么哪些食物會影響到血脂的正常呢?
長期血脂偏高的話，會給身體帶來哪些危害?
·動物內臟
如果不想誘發高血脂的話，建議平時盡量少吃動物內臟。因為該類食物中含有大量的脂肪，長期食用的話，也有可能會導致脂肪攝入量過多，不僅會引起肥胖，還有可能會影響到血脂的健康
·燒烤、火鍋
這兩類食物是現在年輕人都比較喜歡的食物，然而不管是火鍋還是燒烤，都含有大量的油脂，經常食用的話可能會導致油脂攝入量超標，從而影響到血脂的健康。
·濃茶
如果不想被高血脂找上門的話，盡量不要喝濃茶。經常喝紅茶的話，可能還對血壓造成一定的影響，引發高血壓。當血壓持續升高時，心血管的健康可能會受到“牽連” ，間接地影響到血脂的健康。
不想老了以后，被高血脂找上門的話，建議平時除了以上這3種食物以外，盡量少吃重口味餅干、雞湯、酒以及狗肉，如果平時疏忽被“血脂”的控制，長期高血脂會給身體帶來什么。

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長期血脂偏高的話，會給身體帶來哪些危害?
01血脂過高時，會增加動脈硬化的風險
長期血脂降不下來的話，可能或影響到血管的健康，增加血管硬化的風險。因為當血脂過高時，可能會出現斑塊的現象，長期堆積在血管內的話，便會影響到血壓循環，從而增加血管硬化的風險。