高血壓、糖尿病、痛風，這3種食物要忌口，不妨了解下 _健康小知識

“醫生，這個我能不能吃?”
“醫生，我得了這個病要忌口哪些?”
在醫院里，我們總能看到患者在咨詢醫生這些問題， “生病以后不能吃什么” ，也同樣是大家最為關心的。
尤其是針對代謝病患者而言，稍有不慎，因為飲食而導致血糖，血壓等指標上漲，病情失控，甚至還有可能出現并發癥隱患。
在一眾代謝類疾病中，高血壓、糖尿病、痛風這3種癥狀較為普遍，能吃什么?不能吃什么?患者對此的需求性也更高。

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高血壓、糖尿病、痛風，分別要“忌口”哪些?列出清單給你看
首先是高血壓：
高血壓其實就是人體的血壓數值超出了正常標準，血壓過高會對血管，器官，組織產生沖擊，引起了相關的疾病損害。
因此，對于高血壓患者來說，飲食要避免對血壓數值造成影響：
【高血壓、糖尿病、痛風，這3種食物要忌口，不妨了解下】①高鹽食物：大量的鹽分攝入，會導致體內鈉離子水平升高，影響到血管滲透壓，引起血壓波動。例如咸菜，腌菜，臘肉等高鹽食物，高血壓患者不要食用。
②辛辣刺激食物：例如辣椒，生姜等，這些食物雖然對健康有好處，但在進入胃部后，刺激性物質會對粘膜產生刺激，會通過增加腹部壓力的方式導致血壓升高，同樣不建議食用。
③油膩食物：雖然脂肪不會直接對血壓造成影響，但過量的血脂會導致血液變得粘稠，僵硬。血液流動滯澀，一定程度也會導致血管沖擊力增加，血壓失控的可能性提高。
例如肥肉，油炸食物等，高血壓患者盡量不吃。

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其次是糖尿病：
糖尿病的前身是高血糖。顧名思義，即為身體血糖指數超標。根據《中國糖尿病白皮書》的內容顯示，超過70%的糖尿病患者，都屬于“2型糖尿病”：即身體對胰島素的敏感程度降低，身體代謝血糖的效率直線下降。
因此，糖尿病患者的“忌口” ，多為對胰島素分泌有影響，或者會過量增加血糖代謝負擔的食物：
比如高糖分的各種甜食：例如奶油蛋糕，奶茶，糖果等。長期食用會導致身體糖分攝入過多，增加血糖超標風險;
還有部分酸性食物：比如酸棗，檸檬，生腌等。酸性食物的攝入會增加胰腺負擔，增加胰腺炎的風險，對胰島素的分泌不利;
最后是酒精類飲料：酒精不僅會損害胰腺，影響胰島素分泌，同時也會和降糖藥物有所反應影響降糖藥的效果，對糖尿病的控制同樣不利。

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最后是痛風：
痛風最大的誘發病因是高尿酸。尿酸升高，體液更容易析出鹽酸結晶，這些“結晶”如果分布在肌肉和關節附近，導致炎癥和疼痛出現，就會形成痛風。
在飲食方面，導致尿酸升高的原因是“食源性嘌呤” ，日常攝入嘌呤成分過多，促進血尿酸水平升高，痛風的風險也會因此增加：
例如海鮮、動物內臟，啤酒、火鍋等食物，都是含嘌呤量較高的，不建議痛風患者食用;
另外，部分會在代謝過程中提高尿酸產出，比如果汁，奶茶，可樂等飲品，因此不建議飲用。
綜上所述，對于高血壓、糖尿病、痛風患者所制定的“忌口清單”如此，對應的患者不妨參考，修改和調整自己的飲食，讓病情恢復的更理想。
但是，可能不少患者依舊會“不滿”：這不讓吃，那不讓吃，那得了這些病的人能吃什么?對于高血壓、糖尿病、痛風患者來說，不少食物同時適合3種患者，可以加入到日常食譜中。