高血壓、糖尿病、痛風，這3種食物要忌口，不妨了解下( 二 ) _健康小知識

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適當多吃這3種食物，對高血壓、糖尿病、痛風患者均有益
分別是粗糧、低GI水果、以及蛋白質食物。
粗糧：含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸道蠕動，從而提高各類營養的吸收效率。比如碳水，脂肪等等，促進身體指標恢復，對上述3種患者均有益。
低GI水果：簡單來說，就是含糖量比較低的水果，例如蘋果，梨子，橙子，橘子等。在補充維生素和微量元素的同時，更好地維持身體營養均衡，以維持內分泌穩定，維持代謝疾病的穩定。
不過需要注意的是，即便是低GI水果，也不建議榨汁食用，榨汁后果糖的吸收效率會提升很多，對糖尿病患者不利。
蛋白質食物：美國癌癥協會表示，蛋白質是組成和修復人體細胞的重要物質，例如免疫細胞，胰島細胞等，都需要充足蛋白質的支撐。
例如雞蛋，牛奶，瘦肉等食物，都是非常不錯的蛋白質來源，維持細胞的基本能量，保證健康的體質，才能更好地承受治療，控制疾病的發展。
總而言之，飲食是生活中最重要的組成部分。什么能吃?什么不能吃?尤其對于高血壓、糖尿病、痛風這類代謝病患者來說，很是重要。積極調整飲食，調整生活細節，配合藥物進行治療，相信病情也會很快穩定和好轉。