三伏天，4個以熱逼寒方式，不妨學起來 _健康小知識

三伏天里，大家都在關注熱的問題，如果沒有空調，每天都會是大汗淋漓，天氣一熱，人的胃口會下降，心情也會變差，還可能熱中暑。
除此之外，還有人會關注到陽氣和脾胃健康，卻很少有人注意到，三伏天是以熱逼寒的好時機，體內寒氣過重，也是容易招惹各種疾病，尤其是五臟受寒，更容易引發一系列問題。
那么，心、肺、脾、肝、腎受寒后，身體會有啥表現？
心寒：血液循環不夠流暢，心臟功能也就會受到影響，導致心肌缺血，也就容易出現一些問題，比如說心臟跳動異常，或者說胸悶、胸痛或呼吸困難等。

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肺寒：肺內寒氣重，容易影響到呼吸循環系統，還可能會刺激到鼻腔，導致鼻腔中吸入過多的冷氣，經受刺激之后，從而出現打噴嚏、哮喘等問題。
另外，就是肺氣會比較虛弱，肺循環系統也會容易出現問題，病菌、病毒以及灰塵會更加容易隨著循環系統進入到肺部，進而損傷肺部，增加肺病的發生風險，肺炎、哮喘、支氣管炎的發生可能性會變高。
脾寒：脾胃受寒，脾虛就會到來，體內的濕氣也容易變重，各種問題都容易找上門，比較常見的表現就會有食欲低下、面色差、渾身沒勁、大便黏膩或者稀溏以及水腫問題。

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肝寒：氣血運行容易出現問題，從而出現肝血不足，肝氣郁結等問題，可能就會出現口干、口苦、舌紅、舌苔黃的問題。
除此之外，還可能會出現腹痛、指甲蒼白、指甲凹陷、性格冷淡的情況，要知道肝也是主情志的。
腎寒：腎內寒氣聚集過多，比較容易出現腎陽虛的問題，主要表現就在于手腳冰涼、腰膝酸軟、夜尿頻繁，還可能出現夜里拉肚子的情況。
綜上所述，五臟寒氣過多，對身體產生的影響還是比較大的，若不想被各種問題困擾，想要夏季以及一整年都好過一點，就得要抓住三伏天的最后階段，以熱來逼走體內寒氣。

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三伏天， 4個以熱逼寒的方式，不妨學起來!
曬背
曬背也就是曬太陽，每天抽出30-40分鐘曬曬太陽，背對著太陽，讓陽光照射到背部，刺激到背部的經絡和穴位，陽光通過背部的經絡和穴位進入到五臟之中，五臟隨之變暖，寒氣也就可以逐漸的被逼出來。
三伏天的太陽有點毒，所以要選擇好曬背的時間，最好是在早上8點-10點，或者下午4-5點，陽光沒有那么的強烈，但也需要做好防曬，以免曬傷皮膚。
還要記得多補水，水果和蔬菜適當多補充，也是能幫助保護皮膚，且對人體的代謝也會更有益處，不容易給身體帶來損傷。

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多吃溫熱之食
板栗是個不錯的食物，屬性偏溫，有補腎氣、健脾胃的作用，對于腎寒、脾寒的人群來說，適當補充可以驅走腎脾寒氣，讓腎臟和脾更加的健康，從而減少問題發生。
三伏天，用生姜、紅棗泡茶喝或者煮湯喝，也是有利于散寒氣，對于腎陽虛的人群來說，既能散寒還能溫補陽氣，對強健腎功能是有益的。
用蓮子和龍眼一起煮粥吃，散去五臟寒氣，也是可以起到一定幫助，蓮子和龍眼都是溫熱之事，對五臟也會有其它益處，在夏季適當吃點，還可以幫助解暑、清熱、降火。