一位長期抑郁癥患者的傾訴和簡單分析 _健康小知識

下面摘自一個久治不愈的抑郁癥患者的傾訴并做了一點分析，他已經抑郁好多年了，不能正常工作了，三個月以前開始運動治療，目前正在慢慢好轉，已隱藏個人信息。
我整天生活在黑暗勢力下，頭上像頂著一個大蓋子，兩條腿好像纏在一起，渾身的肌肉是僵硬的，頭重腳輕，尿頻、尿急，我基本上是寸步難行......

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我從小到大，沒有過上一天的好日子，從小家里窮，還經常被別人欺負；上學之后，整天被一群畜生不如的同學欺負，很多人一起嘲笑我，欺負我，打我.......他們不拿我當人看......
那些爛人爛事兒整天纏繞著我，無時無刻不在我的大腦當中....他們為什么會那樣對待我？他們做了那么多畜生不如的事情，為什么現在還活得好好的？不是說善有善報嗎？為什么沒有人管他們？他們現在看到我還在嘲笑我.......
運動救了我的命，為什么全國最好的醫院的醫生，他我花掉了四、五萬元，卻竟然不告訴我運動就可以治療抑郁癥，他們甚至不想聽我多說一句話.........我們病花光了我父母所有的家當，我是吃低保的.........

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今天有了一點好轉，我突然意識到天上還有太陽，這么多年,我從來不知道天上的太陽，我從來不知道有陽光是什么樣的感覺，但是今天我發現了,好像有一道光，照進了我的心里，原來還可以有這種感覺......
【一位長期抑郁癥患者的傾訴和簡單分析】分析：
這位朋友被抑郁癥的軀體化癥狀所困擾，無法正常生活，通過運動，正在有一點點的好轉，并在持續進步。
他傾訴的內容，反映了他的心理狀態，但是，經過多次了解，實際上大多數內容是夸張的，這反映了他的認知是有些偏差的。
他的實際情況是，近一段時間以來，每天會跑步，每天大約有兩個小時在室外。之前每天早上十點到十一點之間，才會起床。大約從兩周以前，開始7點左右起床。正常起床，正常的作息時間和生活規律，是有利于減少軀體化癥狀的，尤其是頭重腳輕的癥狀。

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他的認知仍然有明顯的不合理傾向，他認為是別人的欺負，造成了他現在的抑郁癥，應該由別人來負責，只要曾經欺負他的人得到懲罰，他就會好了，而實際是不會的，這是一種不太合理的觀念。
別人對他造成了傷害，這當然是別人的錯，應該得到懲罰。但由于他自己放不下過去，沒能合理的處理過去的事情，不能很好的消化過去，才形成了心理問題，抑郁癥是自己內心的問題。
他的認知和行為習慣、應對模式，還有很多需要轉變的地方，他已經有了一些積極的轉變，但是還要努力，雖然已經抑郁持續好多年了，但是仍需要自己一點點轉變，路還很長，但一定是有希望的。