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6種蔬菜或不建議長期食用，豆芽上榜，多了解下( 二 )

健康知識養生常識


多吃蔬菜對心血管疾病患者非常有益 ， 因為各種蔬菜都含有大量的維生素C和果膠 ， 果膠可以幫助身體排出多余的膽固醇 ， 預防動脈硬化 ， 同時 ， 蔬菜中含有豐富的鉀鹽 ， 能促進心肌活動 。
另外 ， 蔬菜中鈉鹽很少 ， 即使你吃了很多蔬菜 ， 也不會引起你體內鈉鹽的增加 ， 相比之下 ， 你少吃其他食物 ， 身體每天不斷排出鈉鹽 ， 大大降低了體內的鈉 ， 有利于降低血壓 。
6種蔬菜或不建議長期食用，豆芽上榜，多了解下
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蔬菜對于正在努力減肥的人來說就更重要了 ， 因為蔬菜大到可以吃 ， 可以減少促進體重增加的淀粉類脂肪類食物的攝入 ， 此外 ， 由于它們含有阻止糖轉化為脂肪的蒜氨酸 ， 而且它們的纖維結構粗糙 ， 可以刺激腸道蠕動 ， 加速脂質排泄 ， 這是蔬菜減肥的重要方法 ， 所以多吃蔬菜是非常有益的 ， 建議每天多吃新鮮蔬菜 。