1、47歲女人最好是天天運動 ， 長期堅持跑步對于女性來說 ， 可以增強體質平時可以大大的減少患感冒的機會、增強心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、調節內分泌 。但提醒一點：生理期一定要減量、減強度 。
【47歲女人要天天運動嗎】2、主要以有氧運動為主 ， 可以少量的力量訓練 ， 不要用大重量的 。有氧運動可以練瑜伽 ， 跑步 ， 單車 ， 健身操等等 。預防心腦血管疾病 ， 不要從事過度激烈的運動 。
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