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1、經期可以吃紅豆、紅棗、紅糖 ?？梢匝a血、緩解痛經，但也可能會讓血量增多 。
2、經期適合的食物：月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養 ?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血 。
3、月經來潮初期，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如紅棗、面條等 。
【來例假的時候能吃紅豆紅棗紅糖嗎女生 來例假的時候能吃紅豆紅棗紅糖嗎】4、月經期間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血 。

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