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補水應該補什么？功能飲料？冰礦泉水？溫開水？糖飲料？
普通的溫開水就行 ， 不建議喝糖飲料 ， 至于淡鹽水 ， 對身體作用不大 ， 如果把握不好濃度就不要喝 。 總之不能喝冰水 ， 萬一心臟有問題或者是有慢性疾病 ， 一頓猛喝過后可能會導致身體不適 ， 能不喝就不喝 。
提醒各位運動愛好者 ， 夏天運動要適度 ， 運動再好也要適合自己 ， 避免出現意外狀況 ， 如果出現喘不過氣、異常疲勞、呼吸困難的情況 ， 別硬撐 ， 趕緊停下來休息 ， 這時候千萬不要喝冰水刺激身體 。 安全鍛煉是健身的前提 ， 不管你是為了娛樂還是為了訓練 ， 都要把它放在第一位 。
【前幾日看到一則令人心痛的新聞|25歲小伙打球后猝死，有目擊者稱：他連續打了三四場還喝了冰水】來源：民福康

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