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長壽|決定人壽命的長短，不是吃和運動這“5種”才是壽命的關鍵因素

獲得諾貝爾生理學獎的伊麗莎白，曾經總結過一種結論，那就是人要想長壽，最關鍵的因素在于心情，只有心情穩定了，才能更容易獲得長壽。若是人長期處于焦躁不安和易怒的情緒下，會使身體內的激素水平居高不下，同時人體的免疫功能也會變得格外脆弱。但人在快樂的時候，大腦會分泌出益性激素，這種激素可使人的各項機能都變得穩定，協調，促進健康。那么我們在平時生活中，怎么做才能獲得更多的“益性激素”呢？
長壽|決定人壽命的長短，不是吃和運動這“5種”才是壽命的關鍵因素
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1.確定目標，勤于思考
如果生活中有了追求目標，就會引導人的心態，而勤于思考的人，能使大腦促進新陳代謝，預防老年癡呆。所以中老朋友在退休后，可多去參加社區活動，跳舞唱歌等，讓自己的大腦處于一個活躍的狀態。
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2.助人為樂
根據數據顯示，發現經常幫助他人的人，死亡率可減低30％，這是因為經常做好事，心里上產生了一種愉悅感，從而減低了壓力水平，有了益性激素。同時助人為樂也可以預防和治療抑郁癥。
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3.家庭和睦，朋友相處之間愉快
人際關系是決定壽命是否長壽的重要因素，若是與家人，朋友相處愉快極其容易長壽。
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4.不生氣
若是長期處于競爭激烈的環境下，會給大腦造成壓力，于是就會產生各種負面情緒，而情緒又是人的本能，在世界衛生組織的統計下，90％以上的疾病，都是和情緒有關。所以我們在日常生活中，一定要能不生氣就不生氣，平時也要微笑待人。
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5.心要靜，身要動
心指的是養心，靜心，修心，控制住情緒，動則指的是多運動，多鍛煉，維持人體的營養均衡。還有決定壽命長短的不僅僅是吃和運動，最重要的是擁有一個愉快的心情和積極的心態。