1. 首頁 > 健康養生 > >

百歲壽星們的長壽秘訣是什么？不妨了解下

健康知識養生常識

能夠活到百歲 ， 應該是大多數人的愿望 ， 在古代或者是舊社會中 ， 活到百歲的人 ， 可以說是極少數 。 可是 ， 時代在進化的過程中 ， 人的壽命也在不斷地增長 ， 最新的統計數據 ， 中國的預期壽命已經超出77歲 。
而全國內百歲老人的數量也是在增加 ， 尤其是一些地區 ， 百歲老人已經扎堆了 ， 比如廣西 ， 這里已經算是盛產百歲壽星了 ， 所以 ， 很多對于長壽秘訣比較好奇的人 ， 都會前往廣西去采訪調查他們的長壽秘訣 。
有項研究 ， 針對千名百歲壽星 ， 做了長壽分析 ， 發現了他們的共性 ， 不是運動和飲食 ， 在于3點 。
百歲壽星們的長壽秘訣是什么？不妨了解下
文章圖片
究竟是什么樣的研究成果？
此項研究是走訪江蘇千名百歲老人 ， 得出的長壽秘訣 ， 根據調查統計 ， 江蘇的百歲老人數量已經達到2153名 ， 而這份數據是截止到2010年底 ， 也就意味著從2010年以后的數據還未更新 ， 可能數量仍在增加 。
變相的也在說明一件事 ， 就是江蘇的百歲老人是比較多的 ， 而經過走訪上千名百歲壽星 ， 發現他們能長壽 ， 的確是他們存在一些值得學習的點 ， 多數人都不能長期堅持 ， 必須說明一點 ， 他們的秘訣與飲食和運動真沒太大關系 。
百歲壽星們的長壽秘訣是什么？不妨了解下
文章圖片
百歲壽星們的長壽秘訣 ， 其實只在于3點 。
1.不計較 ， 不多想 ， 不孤獨
走訪千名百歲壽星 ， 發現他們大多狀態都很好 ， 都說年齡大的人愛操勞 ， 總是對后輩們各種不放心 ， 想要替他們分擔 ， 可是 ， 經過走訪這些百歲壽星 ， 發現有很多老壽星 ， 每天都很開心 ， 沒有一點負擔 ， 每天與老伙伴們坐在一起聊聊家常 ， 有時還會玩紙牌 。
還發現一點 ， 就是有一部分百歲老人 ， 他們并不是與子女住在一起的 ， 而是自己單獨住在一塊 ， 很享受自己一個人的時光 ， 當然 ， 隔斷時間后輩們都會聚在一起 ， 來陪陪老壽星們 ， 更多時候 ， 他們都是自己的事情自己做 。
日內瓦大學的卡內拉·伯奈特帶領的團隊 ， 在《歐洲老齡化雜志》上 ， 發表過一項研究 ， 表明了老年人擁有良好性格 ， 有益延緩衰老 ， 可降低發生老齡化問題 。
百歲壽星們的長壽秘訣是什么？不妨了解下
文章圖片
在研究中將老年人的性格劃分為五種類型 ， 分別是神經質、外向、盡責、對經驗開放、和藹可親 ， 在這幾種性格類型中 ， 神經質的老年人 ， 比較容易多想 ， 也容易與人計較 ， 還很敏感 ， 長期下來 ， 容易加速衰老 ， 對血糖和心血管都不利 。
2.不要讓自己閑著 ， 有事干
日本東京都健康長壽醫療中心社會參與和社區健康研究小組 ， 進行的調查隨訪 ， 被發表在《日本公共衛生》雜志上 ， 主要是針對60歲后老年人依然堅持工作 ， 與健康之間會有怎樣聯系 。
經過研究隨訪分析來看 ， 60歲后仍堅持工作 ， 有事情干的老年人 ， 主觀健康水平提高 ， 身心也比較健康 ， 整個人看上去也會有活力 ， 充滿年輕態 。
百歲壽星們的長壽秘訣是什么？不妨了解下
文章圖片
研究人員表示 ， 老年人適當做些力所能及的事情 ， 比如種種菜、養養花鳥或者種種地 ， 可以緩解勞動力不足 ， 調動臟腑功能 ， 改善血液循環和心情都是有益處的 ， 最重要的是更有利于避免老齡化問題 。
3.家族給的長壽基因
從很多百歲老壽星的調查追訪中 ， 會發現一個很重要的共性 ， 就是他們家族中總會有長壽基因 ， 這種幾率占比要達到70%以上 ， 家族中的兄弟姐妹、叔叔、伯伯、阿姨、姑姑或者是父母 ， 以及兒子閨女 ， 壽命相對都比較長 。